Vekttap Fra Høyre Thoughts
In vekttap, kan suksess være diktert av hvordan personen gjør bruk av hans eller hennes hjerne og tanker. Generelt er positiv tenker antas å være i stand til å oppnå større og mer suksess som en negativ tenker. Mange eksperter hevder at dette er mest spesielt sant når det kommer til vekttap. Tenker sikkert påvirker generelle atferd og følelser. Det er spesifikke tanker som kan komme inn i måten en person går til hensikt å gå ned i vekt. Disse tankene er ansett negative tanker.
Unødvendig å si, negative tanker er de som er typisk ulogisk og kritisk. En person fortelle seg selv at hun ikke kunne gjøre noe rett fordi hun spiste mer enn hun bør ha er et perfekt eksempel på en person med en ulogisk tanke. Du kan spørre: Hvor er logikken i det? Denne spesielle typen tenkning er bare forårsaker en person til å pådra seg og gjøre flere feil, uten tvil. Det ville være klokt å bli tett kjent med gode tankemønstre når det kommer til vekttap. Bli mer avslappet og motivert, og du vil sikkert føle deg mye lettere å spesifikt følge et vekttap program.
Hvordan kan noen bli klar over hvordan hans negative tanker kan forstyrre hans vekttap strategier? Her er flere logiske og praktiske retningslinjer for å gjøre det.
En. Bestem deg for å lytte til alt du ønsker å fortelle deg selv. Mesteparten av tiden, hjelper det å lytte til dine egne følelser og tanker for å bedre forstå hvordan du føler og tenker spesielt om vekttap.
To. Når du føler noen negative følelser som sinne, angst, eller skyld, prøv å spørre deg selv hva er det som du sa til deg selv. Du har kanskje sagt til deg selv noe som plutselig førte til negative følelser eller følelse. For eksempel, hvis du føler deg dårlig etter overspising, prøv å huske hva du har sagt til deg selv. For sikker, kunne du ha sagt noe sånt som: "Jeg har sviktet igjen. Slike tanker kan til slutt føre til lavere selvfølelse.
Tre. Påpek hvordan dine tanker har ført til negative følelsen du har mot vekttap. I denne forbindelse, ta stilling til om den samme tanken ville være i stand til å hjelpe deg å oppnå din vektkontroll mål. Negativ tankegang kan sikkert skade dine egne mål for å miste vekt.
4. Tenk på hva tanker ville definitivt være mer nyttig for å oppnå vekttap. Du kan finne det for deg selv. Hvis du overate, se på mulige årsaker til din nytelse i stedet for å skylde på deg selv på grunn av feil. Du har kanskje følt ekstrem sult. Du kan legge strategier hvordan å ikke være så sulten igjen.
5. Hold en journal for å holde styr på vekttap programmet. Skriv ned hver negativ tanke du har. Dette kan i utgangspunktet gjøre hjernen mindre distrahert og fokusert på å oppnå suksess i vekttap diett. Alltid være konsekvent. Du bør være motivert og bestemte seg for å gå ned i vekt hele tiden.
