Fat fredag: Slik håndterer du skyldfølelsen etter thanksgiving

Alle kjenner Black Friday, men færre vet om «Fat fredag» – dagen etter thanksgiving når mange sitter og angres over alt de spiste. Kalkun med saus, stuffing, potetmos, pai, kaker, sjokolade… listen er lang. Er du en av dem som henger hodet i skam?

Ikke kast håndkleet

En dag med overforbruk ødelegger ikke fremgangen din – hvis du er på en strukturert, sunn kostplan. Bare kom tilbake på planen så snart fristelsene er over. Slanking er ikke et spill, men en livsstil for langtidig helse.

Unngå jojo-effekten

Er du på en kjepphest-diett, føler du deg som en fiasko. Disse diettene lover raske resultater, men gir midlertidig vekttap og ofte en høyere vekt etterpå. Panikk og strengere slanking etter thanksgiving er feil taktikk.

Velg en bærekraftig vei

Enten du går tilbake til din gamle plan, eller finner en ny som passer din hverdag – det er veien fremover. Skyld tar bort gleden ved å være med familie og venner. Du spiste, du nøt det – nå velger du en dato for å komme i gang med en alvorlig, sunn plan. Og holder den.