Medifast-diett – hvor trygt er det egentlig?

Medifast eksisterer på ~20 år, utviklet av leger og ernæringsfysiologer, studert ved Johns Hopkins. I dag tilgjengelig uten resept – men legeavklaring anbefales.

Hvordan det fungerer

• 5 Medifast-måltider/dag (ca. 100 kcal hver) + 1 «Lean & Green»-måltid du lager selv (mager protein + grønnsaker).
• Totalt ca. 800–1000 kcal/dag – mye lavere enn behovet.
• Høy protein, lavt karbohydrat, rikt på fiber, vitaminer, mineraler.
• Vegetaralternativer finnes.

Hvem bør IKKE bruke Medifast

• Type 1-diabetes (risiko for hypoglykemi).
• Gravide eller ammende.
• Personer med alvorlige medisinske tilstander (lever, nyre, hjerte, spiseforstyrrelser) – kan forverres av lavkalorikost.

Sikkerhetsregler

• Hopp aldri over måltider – hopper du over ett, kombiner to Medifast-måltider.
• Lean & Green er like viktig – gir fiber, volum, mikronæringsstoffer.
• Drikk 2–3 L vann/dag.
• Legekontroll før start – blodprøver, EKG ved behov.

Medifast kan gi raskt, trygt vekttap for riktig person under oppfølging. Det er ikke en «do-it-yourself» kur for alle. Si fra til lege – det er billig forsikring.