Going Fra Fat Til Fab: Vekttap Motivation
Hvem ikke ’ t drømme om å ha en mer tonet kjerne, tynnere lår, mindre cellulitter, og generelt en mer fantastisk kropp? Alle, som ’ s som! Det finnes unntak, selvfølgelig, men ønsker en tynnere, sunnere kropp er absolutt en felles interesse i Europa og Nord-Amerika. Med utbredelsen og overflod av rike, fet pre-pakket og bearbeidet mat har kommet svøpe fedme.
Den overdoser og bekvemmeligheten av disse typer matvarer, kombinert med en mer stillesittende livsstil og en besettelse for kroppsbilde har gjort oss moden for misbruk av alle slag, fra kjepphest dietter for å utøve maskiner og quick-fix slankepiller som noen ganger kan være farlig.
Når du vurderer – seriøst vurderer – investere litt tid og krefter på å miste vekt, må du starte på rett sted, og at stedet er i hodet ditt. Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt? Uten riktig motivasjon, vekttap innsats, uansett hva de måtte være, er dømt til å mislykkes. Uten motivasjon, du vant ’ t spise riktig mat, gå til gym, lufte hunden, eller hva annet du har besluttet å gjøre for å gå ned i vekt, så det er viktig at du starter på høyre fot Bestem deg for dine motiverende mål i en to trinns prosess, kortsiktig motivasjon og langsiktig motivasjon. Dele dine mål – din motivasjon! &Ndash; i to deler som dette vil gi deg noe å se etter en gang, eller på kort sikt, samtidig som vi holder øynene på ballen for lang sikt. For eksempel kan du bestemme at i tre år og rsquo; tid, ønsker du å løpe maraton! Det er absolutt et edelt mål, men hvis du bærer 200 pounds av fett, er dette et mål som er mer sannsynlig å knuse ditt humør enn å motivere deg! I dette eksempelet kan en god kortsiktig motiverende målet være å bli vant til å flytte nok til å være ubehagelig å gå på jobb, hvis det er mulig, eller et tilsvarende mål. kortsiktig motivasjon bør være i tråd med langsiktige mål, og skal arbeide for å styrke din overbevisning og din motivasjon. Mange – ikke meg – liker å gå på helsestudio for å pumpe jern. Din langsiktig mål kan være å bli Mr. Universe, men du kommer til å bli skuffet hver gang du innser at du fortsatt kan ’ t benkpress 300 pounds. I stedet bør du fokusere på benkpress litt mer hver uke. Hvis du kan overbevise hodet ditt som du trykker litt mer er en seier, så vil du bli motivert til å fortsette å gå på treningsstudio og holde benkpress litt mer. Veldig snart, du ’ ll innse at målet om å trykke 300 pounds er ikke bare mulig, men lett innenfor rekkevidde! Motivasjon, som de fleste ting i livet, er relativ. Det hele avhenger av hva du ’ re å sammenligne den med. Ved å være herre over hva ’ s skjer i hodet ditt, du ’ ll være i stand til å bestemme på motiverende faktorer. Det vil ingen rolle om du har 50 pounds ekstra, eller 250 pounds ekstra. Enten du ønsker å bli en løper, en bodybuilder eller neste Bruce Lee, eller du bare ønsker å være sunnere å tilbringe kvalitetstid med signifikante andre, vil du være i stand til å arbeide mot dette målet med et smil på ansiktet ditt hver dag, og møte fremtiden med tillit av noen som vet hvor de går.
