Spise-On-The-Go Secrets

What ofte skjer med mange av oss når vi blir veldig opptatt er våre matvaner lide. Noen ganger glemmer vi å spise fordi vi er så fokusert på å møte denne fristen, og vi føler ikke vi har tid til å ta en lunsjpause. Andre ganger, grip vi alt som er lett og praktisk fordi vi lar oss få altfor sulten og må spise noe raskt uansett hva det er.
Hvis vi er on-the-road reiser, kan det bli enda vanskeligere å holde seg til sunne matvaner. Jeg vet det fordi jeg jobbet på en bedrifts jobb i mange år som krevde både innenlands og utenlandsreiser. For å holde energinivået oppe og for å sikre at jeg ikke bli syk, måtte jeg til slutt finne måter å spise godt selv når det var en utfordring.
Så la meg dele med deg noen av min spise-on -the-go hemmeligheter som forhåpentligvis vil hjelpe deg til å spise bedre mesteparten av tiden, selv om du kjører rundt fra sted til sted som en gal
Hold det enkelt
. ikke føl du har å gjøre gourmetmåltider hvis du skal lage mat. Det er mange måter å spise enkelt, men godt. To av mine raske favoritter: 1) Asiatisk laks salat med Red Pepper: hermetisert laks, sesamolje, løk og lime over en seng av salat eller på hele korn toast sammen med rød pepper skiver 2) En smoothie med mutter smør i morgen . eller for en matbit
Cook en gang, spiser to ganger (eller mer)
: Noen mennesker jeg har møtt fortelle meg at de ikke gjør leftovers. Helt ærlig, hvis du ikke gjør leftovers, jeg vet ikke hvordan du kommer til å spise sunt og holde seg slank med mindre du er hjemmelaget mat og lage mat hele tiden noe de fleste av oss er ikke interessert i å gjøre eller har tid til å gjøre
Ta med et kjøligere product::.! Når du drar på kjøreturer, dette funker fint. Hvis du har en jobb som tar deg til en jobb nettsted uten et kjøleskap, er dette alternativet en god en for deg også. Du kan alltid finne et sted å parkere og spise i bilen eller finne en fin rasteplass med en naturskjønn utsikt og benker
Kjøp en termos. Dette er en fin måte å lagre varme supper å nyte til lunsj , en lett middag eller en snack! Har du ikke tid til å lage din egen suppe? Har Walnut Acres, Westbrae, Shari Organics suppe, etc. på hånden
Hold kontoret kjøleskap, fryser og skrivebordsskuff fylt med sunn mat product::. Jeg pleide å ha gammeldags havregryn , rosiner, non-meieri melk og nøtter å foreta en rask frokost på kontoret mitt. Jeg vil også ha frosset druer til å suge på som sukkertøy i fryseren, mutter smør og epler for en ettermiddag snack, suppe for en rask lunsj, en liten bit mørk sjokolade for å tilfredsstille min søt tann og alle typer urtete. Å gjøre dette er det som holdt meg borte fra automaten, cookies utelatt fra møter og godteri boller på folks skrivebord.
Pack snacks i din bære på bag, plukke fly slik at du kommer i gang for måltider, velge restauranter klokt
: Hvis du reiser på jobb, ikke stole på maten på flyplassene. Pakk din egen, sunne snacks å knaske på. Ikke velger å ta et fly som lander på et tidspunkt som tvinger deg til å hoppe over måltider hvis du ikke må. Oppsøke restauranter eller til og med sunn mat butikker forhånd som vil ha sunnere alternativer
Uansett hvor travelt du er, planlegge tid til å spise product::. Du må spise. Ikke hopp over måltider. Du trenger ikke å planlegge en masse tid til å spise hvis du er veldig opptatt. Femten minutter vil gjøre. Folk som hopper over måltider er mer sannsynlig å være tung, lite energi og stole på usunn mat.