Slik har 20-årene Metabolism Again

When det gjelder damer, trening og vekttap, er målet å brenne fett og øke stoffskiftet uten å skape overskudd muskelmasse. Av denne grunn kan svaret ligge i en kombinasjon av høy intensitet intervalltrening og en senket carb diett. Det senket karbohydrater ikke lav carb, damer, og det er en grunn til det.
Mange Blue Springs kvinners vekttap boot camp føre en instruksjons trening diett som viser fordelene ved denne type vekttap programmet med korte støt med sterkt intensivert trening kombinert med et lavere karbohydratinntak. Resultatene er forbløffende: opptil 9x mer kroppsfett metaboliseres og brent mens metabolic rate øker i opptil 42 timer etter arbeidet ut er ferdig. Lyst til å gjenerobre metabolismen du hadde i tenårene og 20-årene? Svaret ligger med riktig ernæring og et effektivt treningsprogram.
For kost del av ethvert program alltid konsultere med din lege eller en kvalifisert ernæringsfysiolog ekspert. Men jeg har funnet ut at for meg, å senke inntaket av enkle karbohydrater og øke inntaket av proteiner har alltid produsert dramatiske resultater.
Årsaken er er at karbohydrater gir energi til å fungere og utføre daglige oppgaver, så du må ha karbohydrater i kosten. For å fullstendig utrydde dem kan bare gjøre deg syk, tappet for energi, og svak. Hvis du bare senke carbs du tar i, bor innenfor anbefalt daglig dose (RDA) retningslinjer, vil kroppen din fortsatt opprettholde energi til å bevege seg og gjøre alle dine normale dagligdagse oppgaver - inkludert trening - fordi karbohydrater som er ubrukt av kroppen for umiddelbar energi vil ofte slå til fett til energi som skal brukes på et senere tidspunkt.
kicker er at proteiner vil også gi deg energi, men har den ekstra fordelen at de ikke slår til fett. I stedet proteiner fungere som lagret energi i musklene. Når du trenger det utbrudd av energi, kan lagres protein levere den. Videre gir protein byggesteinene til alt liv, og når kombinert med en effektiv trening og vekttap programmet, i stor grad bidra til å øke stoffskiftet ved å brenne 1-3 pounds mer hver uke! Lær mer om viktigheten av mat og motta forsvarlig kostholdsveiledning for deg i en kvinne vekttap boot camp i Blue Springs.
Men som vi har forklart før, må du inkludere en effektiv og effektiv trening program utviklet for kvinners vekttap og den kvinnelige fysiologi. A Blue Springs kvinners vekttap boot camp kan lære deg ins og outs av denne stilen av programmet. Den er basert på korte økter på ca 20 minutter om dagen som er designet for å holde deg i form.
Den korte treningsøkter består av å gå en bestemt avstand eller tid, og deretter la noen flere øyeblikk for utvinning. Dette bør ikke overstige 20-25 minutter i total lengde for trening og utvinning ganger kombinert; hvis treningen gjør det, kan du være å kaste bort tid og dyrebar metabolismen-boosting muskel.
En måte å innlemme denne korte utbrudd av intens intervaller er ved å dele cardio inn i segmenter. Hvert segment bør være litt lenger med mindre utvinning tid. Deretter går du den andre veien og gå tilbake til den opprinnelige startpunktet.
Høres tøft? De fleste kvinner tror det skal være før de delta i en klasse eller prøve det ut selv. Dette er fordi en kvalifisert personlig trener vil føre disse klassene og instruere og lære deg i bevegelsene - ofte starter med det grunnleggende og bygge på de som du har kommet gjennom programmet. Derfor er en kvinne bare å starte programmet, en kvinne som har vært i et program for 3 måneder, og en kvinne som har vært i en øvelse og vekttap programmet i 12 måneder vil alle være å gjøre forskjellige varianter bygger på en grunnleggende øvelse. En kvalifisert personlig trener vil være i stand til å bedre passer din nåværende form med riktig variasjon å møte deg på din nåværende form og forsiktig presse deg til det neste.
Denne typen trening er detaljert bedre på en blue Springs kvinners vekttap boot camp. Ekspertene er der for å svare på dine spørsmål og du kan selv se hva en høy intensitet intervall trening faktisk ser ut og hvordan det øker din energi til å gjøre deg mer produktiv. De fleste kvinner vekttap boot camp i Blue Springs vil tillate deg å prøvekjøre deres program for å lære mer. Alt du trenger å gjøre er å finne ut når og hvor den neste blir holdt.
Kombinere intens treningsøkt med senket carb og høyere protein diett kan bidra til å brenne mer fett på kortere tid og øke stoffskiftet i en positiv måte. A Blue Springs kvinners vekttap boot camp vil hjelpe til med den vanskeligste delen av treningen diett - å komme i gang. Det lønner seg mange fordeler ved å delta på en Blue Springs kvinners vekttap boot camp. Delta på en av disse boot camp, mister mer vekt, forbrenner mer fett raskere og begynner å få tilbake til slik du følte da du var i 20-årene, damer.