Fire misforståelse av diett vil tillate deg Fatter

Noen mennesker klager over at hver dag for å gjøre øvelsen, men vekten ikke bare har ikke gått ned, men det er en oppadgående trend. Hvorfor er det? Sunn vekttap eksperter påpekte at dette viser at treningen du gjør for å gå ned i vekt er ugyldig. Hvis begrepet bevegelse, bevegelse tid, bevegelsesmønster og kosthold er rimelig, kan det bestemme effekten av trening for å gå ned i vekt.

Den første misforståelse er at mange mennesker tror at bare overdreven slanking kan oppnå vekttap mål , trener alene vil ikke oppnå noe vekttap. De feilaktig tror at den eneste måten å vekttap er gal diett. Ta idretten av jogging som eksempel jogging i 20 minutter kan forbruke ca 170 kort med varme, men så lenge du drikke en kopp te med melk, vil det forbrukes varmen kommer tilbake, som er lik de 20 minuttene og rsquo; øvelsen er ugyldig. Derfor de kommer inn i trenings misforståelse at de foretrekker å spise mindre i stedet for å gjøre øvelsen.

Den andre misforståelsen er at noen mennesker tror at av og til økt fysisk aktivitet vil nå målet om å senke lipid og miste vekt. De tror feilaktig at, så lenge de holder seg til 1 eller 2 ganger og rsquo; stor mengde trening en måned, vil de alltid bli slank. Men en gang, den spiller også motsatt effekt. Fordi hvis du ikke trener for en lang tid, og noen ganger gjør en voldsom bevegelse, melkesyre produsert av bevegelsen er for sent å bli utskilt og akkumuleres i kroppen, noe som vil føre til at symptomene på stølhet, og er veldig lett å la aksjonister frykter for motgang, og dermed forlate bevegelsen for å gå ned i vekt. Derfor er den beste måten å akselerere laktat metabolisme er å fortsette bevegelsen.

Den tredje misforståelse er at mange mennesker tror at hver dag, vil regelmessig mosjon kunne oppnå resultater av vekttap. Men de fleste velger å trene på treningsstudioet, og de opprettholder en viss mengde mosjon, selv tror at dette regelmessig trening kan gjøre mer og slankere. Eksperter foreslår at ikke være begrenset til en sport, prøv å velge en rimelig bevegelse for å utøve dine organer, er dette den riktige treningsform.

Den fjerde misforståelse er at mange unge jenter tror at den lokale bevegelse kan eliminere lokalisert fett. Hvis livet ditt har mye fett, for å styrke korsryggen trening kan oppnå effekten av midjen fettforbrenning. Imidlertid kan velge den lokale bevegelse kan bare utøve de lokale musklene, og denne øvelsen er mer effektivt på formen av kroppens konturer. Hvis du ønsker å oppnå vekttap resultater, kan du bare velge å gjøre aerobic trening av hele kroppen, slik at du virkelig kan forbruke overflødig fett i kroppen.