Måter å brenne Calories

Det er mye informasjon som du kan samle seg rundt om hvordan å gå ned i vekt. Ususal informasjon som vi kan samle vanligvis innebærer å sjekke på din diett pluss trening. Kalorier tatt i minus kalorier brent av fra fysisk aktivitet er den vanligste ligningen i de fleste vekttap guider. I å miste vekt, må vi brenne kalorier.

Når vi tar inn færre kalorier og vi brenner mer, forbrenner du fett. Kalorier er et mål for energi. Kalorier som du ikke har brukt blir energireserver. Når disse energireserver ikke brukt det blir fett. Det er lett å ta i kalorier hver dag. Din vanlig milkshake vil gi deg 500-600 kalorier. Kentucky Fried Chicken drumstick har ca 170-160 kalorier. Tre av disse vil gi deg rundt 480 til 510 kalorier. Det er egentlig ikke så vanskelig å ta i kalorier.

Det er mange måter å brenne kalorier. Her er en liste over aktiviteter som vil gjøre at du mister fem hundre kalorier inn og time. 45 minutter av å spille basketball vil la deg brenne 500 kalorier. En time med aerobic dans eller rundt 45 minutter til og time aerobic kickboksing vil gjøre deg brenne mer enn 500 kalorier. En time med trening i en romaskin i gymsalen vil gjøre at du forbrenner 700 kalorier. Gjøre runder i svømme vil brenne omtrent seks hundre. Hoppe tau i en time vil brenne over seks hundre kalorier. Når du gjør øvelser som aerobic, rask aktiv danser, kan kampsport mnake du forbrenner 500 kalorier i timen.

Dette er for de som veier ca 150 pund. Hvis du veier mer, så caloric brenne er mer som betyr hvor mye tid du putter i er mindre. Jo mindre du veier jo mindre caloric brenne, og dette betyr at du trenger å gjøre mer trening. Disse aktivitetene vil hjelpe deg å kaste av kalorier. Velg en aktivitet som du virkelig elsker, så du vil ha det gøy mens miste vekt.

Hvordan å miste vekt og bli kvitt fett? Klikk her for måter å brenne kalorier.