3 trinn for å få vekttap Started
Go inn på kjøkkenet eller en butikk og plukke opp en 5 pund pose sukker eller mel. Bære den rundt. Hvordan er det å føle? Du ønsker sannsynligvis å legge det ned, gjør du ikke? Ville det ikke være fint å gi slipp på bare fem pounds av vekt selv? Hvis du setter tankene dine til det, kan du oppnå en fem eller flere pund tap i et par uker (enda raskere i begynnelsen av et vekttap plan). Vi setter slike høye mål: >> Jeg ønsker å være i best form av livet mitt. >> Jeg ønsker å se ut som jeg er en tenåring (unntatt Jeg er over 40). >> Jeg ønsker å ha vaskebrett abs (jeg ikke trener). Men når alt er sagt og gjort våre handlinger viser vi ønsker å forbli den samme. Vi sier at vi ønsker å endre, men vi vil ikke ha noe å være annerledes, mens vi forfølge endring. Det er ikke rart folk kjøper produkter lovende ting de ikke kan muligens levere like umiddelbar suksess, eller uanstrengt endring. Vi lever i en "ta en pille og alt vil bli bedre" verden, men historien viser det er ved flittig innsats som virkelig forandring skjer. Begynn nå med å lage en realistisk plan for i morgen, neste uke eller til og med første januar. Ikke en oppløsning liste, men en realistisk plan. Noe du kan og vil oppnå. Små mini-mål som vil lede deg mot større mål som hver dag går av. Følg denne disposisjonen, og du vil oppnå det mål du set.Step 1 - Bestem du ønsker en endring, og hva som endringen vil være (du vil miste 10 pounds i tre måneder er et realistisk mål) .Step 2 - Bruk EFT på de umiddelbare følelser og frykt som kommer opp. Det vil hjelpe deg å håndtere det uunngåelige "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre" og "dette er ikke gøy" følelser. Trinn 3 - Spør deg selv følgende spørsmål og svar ærlig: Kan jeg gjøre dette? Vil det skade meg eller andre? Kan jeg gjøre dette, egentlig? Ønsker jeg å gjøre dette? Vil jeg være i stand til å gjøre dette? Er jeg kompetente nok til å gjøre dette? Er det noe jeg må ha før jeg begynner, eller kan jeg bare komme i gang akkurat nå? Du vil legge merke til når du skriver dine spørsmål ned, og kanskje gjenta dem mykt til deg selv, svarene kommer frem på egenhånd. Du vil høre deg selv si: "Selvfølgelig kan jeg gjøre dette. Det er bare et spørsmål om å gjøre bedre valg. Jeg snakker ikke om å sulte meg selv eller deprivasjon noe mer. Jeg har ikke tenkt til å være opptatt av kalorier, men kvalitet. dette blir gøy. jeg kan ikke vente med å komme i gang. " Hvilken forskjell fem pounds kan gjøre. Arbeidet på disse pounds en om gangen, en dag av gangen og større mål vil også bli møtt med tiden.
