Tips om hvordan du kan redusere vekt - Enkel Tips
Tips om hvordan du kan redusere vekt og forbrenne fett kan være ensformig å lære om, og enda vanskeligere å faktisk gjøre! Det kan være uventet for deg å finne ut at asiatiske kvinner har vært i stand til å redusere sin vekt og få lene i tusenvis av år uten å sulte og uten å trene! I dag skal vi ta en titt på noen måter som asiatiske kvinner får liten og opphold tynn
Hvordan redusere vekt Tips for å
Gjør ditt sinn riktig - Du vil bli overrasket over hvor mye hjernen din faktisk regulerer hvorvidt du kommer til å gå ned i vekt, uavhengig av treningen eller diett planer.
jeg ofte råde kunder i min Skinny asiatisk Diet program som de har til å lære en av mine grei former for meditasjon å løsne opp og slappe av og roe deres sinn hver dag hvis de kommer til å redusere sin vekt og bli kvitt fett for alltid.
en enkel meditasjon teknikk er å bare regulere og føle pusten din. Lukk øynene og være bevisst på hvert åndedrag du tar.
Hver gang du puster inn og ut konsentrere seg om nøyaktig aktiviteten skjer i kroppen din som det skjer ... fra brystet bredere og trekke til følelse av luft som det fyller lungene.
Tenk på din brystkassen når den beveger seg og legge merke til at øvre del av ryggen øker i bredde for å håndtere den ekstra frisk luft.
som du puster ut, visualisere pusten utvide utover og fyller hele rommet med positiv energi. Kroppen din har luften du tar i, det er noe vi alle ignorere, men i virkeligheten pusting er en enkel glede vi ofte savner.
Hvorfor det lykkes
Meditasjon kan betydelig redusere forekomsten av hormonet "kortisol" i blodet, og det er veldig viktig for folk som jobber med å gå ned i vekt og få mager.
grunnen til dette er på grunn av innflytelsen kortisol har i programmering vår kropp for å opprettholde og lagre fett, selv når vi trener eller på en diett, på grunn av stress og press vi har å forholde seg til.
det er utrolig å tenke på at en naturlig produsert hormon er faktisk en fiende, og i virkeligheten trenger kortisol for hva det gjør, som først og fremst er å hjelpe kroppen som en anti-inflammatorisk.
Vi ønsker ikke å tørke ut kortisol, vi ønsker bare å forhindre at for mye av det blir opprettet for å tillate oss til å kutte ned vekten.
Meditasjon kan redusere kortisolnivå til typiske nivåer der vekttap kan finne sted takket være hjernen vår blir gitt en fantastisk utgivelse gjennom avslappende effekt det har. Øv det en gang om dagen i minst 5-10 minutter og du vil være på vei til å utløse det rette miljøet for å slippe fett raskt!
Suksess er nærmere enn det virker
Det kan være vanskelig for noen, men her er noen ideer om hvordan å miste 10 pounds i en uke. Hvis motgang regionen ligger i magen, foreslår jeg at du sjekker ut disse asiatiske diett strategier.