Vekttap Diet - miste vekt raskt før ferien Arrive

Trenger du å gå ned i vekt før ferien? Lyst til å passe inn i den fantastisk antrekk du så i butikken, men ikke sikker på hvordan du gjør det? har bare 4 uker å bli klar for den første partiet av høytiden, og du føler deg litt tung? Vel her er noen gode tips og triks om hvordan å miste pounds og inches raskt

1: Drikk rikelig med vann

Ja, jeg vet at det vil være vanskelig å holde seg borte fra dem brus, men du har fått til å gjøre det. Hvis du føler deg sulten mellom måltidene deretter ned et glass vann. Det vil holde deg hydrert og hjelpe deg å avverge sult. Unngå å drikke brus og fruktdrikker hele dagen. Begrens fruktjuicer til ett glass til frokost

2.:. Spis regelmessig, små porsjoner og ofte

Du må holde stoffskiftet høyt og kroppen din i fettforbrenning modus. Hvis du mener at å spise ett stort måltid om dagen vil hjelpe deg å miste vekt, tro om igjen. Du trenger å gjøre kroppen din tror du har rikelig med mat, ikke at du er sultne. Ta små snacks å jobbe som kuttet grønnsaker og frukt (selleri, gulrøtter, brokkoli spyd, epleskiver, appelsiner, nøtter etc). Begrens disse til en håndfull eller en kopp. Sørg for å spise frokost, lunsj og middag. Gjør frokosten din største (mest kalori) måltid med lunsj og middag blir mindre. Dette gir deg maksimal tid i løpet av dagen til å brenne kalorier

3: Øvelse daglig

Så lenge du kan ta en rask 20 min til 40 minutters gange hver dag, vil du gå ned i vekt. og føler deg bedre om deg selv. Studie etter studie har vist at daglig turer som varer opptil 40 minutter å brenne så mange kalorier som kjører samme mengde tid og er mindre sannsynlighet for å forårsake skade

4:.. Ta lunsjen din til å jobbe
< p> du er mindre sannsynlig å spise usunn hvis du gjør din lunsj og ta det til å fungere. Hvis du tar en sekk lunsj til å arbeide, vil du være mindre tilbøyelig til å overspise fordi du vil bare ha det du brakt. Restauranter porsjonene er mye mer enn du trenger. Hvis du ikke har tid i morgen for å gjøre det, så gjør det kvelden før. Pluss at du vil spare deg minst $ 6-10 per dag ved å ikke spise ute

5:. Få nok hvile

Du trenger for å få nok søvn om natten for at kroppen din til reparere celler og brenne kalorier. Mangel på tilstrekkelig hvile kan holde kroppen i å fungere effektivt og hemme din innsats på å brenne kalorier. Så får sove tidlig

6:. Unngå unødvendige fristelser

Elsker du din spesialitet kaffe drink med alle statister i det i løpet av morgenen? Vel, hvorfor ikke gå svart kaffe mandag til torsdag og spesialitet drink fredag. Du vil spare hundrevis om ikke tusenvis av unødvendige kalorier i løpet av uken

7: Unn deg en gang i blant

Hvis du spiser godt hele uken, så la deg ha det stykke av kaken. /kake /iskrem på lørdag eller søndag. Studier har vist at du er mer sannsynlig å bo på diett enn ikke hvis du på lease unne en gang i blant. Ikke føl deg skyldig, bare ikke over det

8:. Hold deg forpliktet til målet ditt

Minn deg selv daglig om hva du prøver å oppnå. Sett mål og jobbe mot det. Ikke gi opp. Roma ble ikke bygget på en dag, og heller ikke var din vektøkning. Det tar skritt om gangen for å gå ned i vekt så minn deg selv at hver dag du jobbe for det, er en dag nærmere å miste 5/10/15 pounds!

Det du har det, 8 gode tips for å miste vekt før ferien. Hvis du holder deg til disse, er du sikker på å endre vekten din til det bedre etter når din neste ferie partiet kommer selv om det er to uker unna, vil du se fremgang hvis du starter i dag! Lykke til!

Det du har det, 8 gode tips for å miste vekt før ferien. Hvis du holder deg til disse tipsene, er du sikker på å se en forskjell i vekt i tid for din neste ferie arrangement!

gå ned i vekt ved å faste og raskt vekttap råd