Gå deg til form: Kaloriforbrenning og gadgets for gåtur

Gåing er en av de mest naturlige og tilgjengelige treningsformene. Men hvor mange kalorier brenner du egentlig? Teknologien gir svaret.

Populære aktivitetsmålere

• Bodybugg / Sensewear: Armbånd som måler forbrente kalorier, skritt, hastighet, søvnkvalitet.
• Suunto M2 / Polar pulsure: Hjertefrekvens + kalorier.
• New Balance VIA: Skritt, tid, tempo, distanse.
• Nike+ (sensor i sko + iPhone/iPod): Sporer bevegelse, distanse, kalorier, musikkontroll.
• Kalori-apper (f.eks. Nike+ GPS): Gratis nedlasting, GPS-basert tracking.

Enkel alternativ: 400-meters test + nettkalkulator

Ikke villig å investere? Gå 400 meter maks, mål tid, og bruk en nettbasert kalorikalkulator for estimat. Billig og givende.

Hvorfor gåing fungerer

Tyngdekraften holder oss på jorden – bruk det. Gåing er lav belastning, kan gjøres overalt, og bygger basisutholdenhet. Kombinert med kostholdskontroll, er det en kraftig vekttapsmotor. Målet: letthet og mobilitet i hverdagen.