Naturlig behandling av panikkanfall: Verktøy for mestring

Hva er et panikkanfall?

En intensiv bølge av frykt med fysiske symptomer: hjertebank, pustebesvær, hudkripen, følelse av hjerteinfarkt. Årsaker: arvelighet, stoffer, stress, psykisk lidelse, søvnmangel, medisinske avsett.

Første steg: Kunnskap

Les om årsaker, identifiser dine triggere, og bygg et personlig mestringsprogram.

Naturlige strategier

Regelmessig motion (gå, sykle, svømme)
Meditasjon og pusteøvelser
Avhold fra alkohol/narkotika
Urter, vitaminer, kosttilskudd

Når anfallet kommer

Husk: Du vil ikke dø. Det går over. Gå en tur, pust dypere, la en venn snakke deg ro. Ofte reduserer eller stopper dette anfallets intensitet.

Del kunnskapen

Følelsen av kontroll vokser med forståelse. Del denne artikkelen med andre som trenger håp.

Tidligere:Hva er helse? En helhetlig forståelse utenfor sykdomsfraver

Neste:Hvordan finne riktig rusbehandling for deg

Har du hørt om botanisk slanking? Her er hva du må vite
Meizitang: Naturlig vekttapformel med tradisjonelle urter Botanisk slanking vokser i popularitet – og det er grunnen: natur gir de mest brukte, tidtestede slankemetoder. Meizitang bruker førstevalg na
Tinnitus (ørebrus): Årsaker, selvhjelp og når du skal søke hjelp
Hører du piping, summ, sus eller klikk i ørene når det er stille rundt? Det kalles tinnitus – en symptomatisk tilstand, ikke en sykdom i seg selv, men ofte et varsel om at noe i kroppen krever oppmerk
Er kiropraktikk farlig? Fakta om risiko, sikkerhet og evidens
Kiropraktikk er en av de mest undersøkte manuelle terapier. Alvorlige bivirkninger er ekstremt sjelne – men som all helsehjelp finnes risikoer som pasienter bør kjenne til. Hva sier forskningen? V
Behandling av leddgikt naturlig: Urter som gir lettelse
Tre hovedtyper leddgikt: Artrose (mest vanlig, 16 mill. i USA, debut ~45 år, vektbærende ledd), Revmatoid artritt (angriper leddehinne, 2 mill., 20–30 år), Psoriasis artritt (ledd + hud). Alle betyr l