Diet Vs Sunn Eating

Dieting er et område folk har en tendens til å bli forvirret; de enten ikke forstår konseptet eller de hopper på tredemølle av yo-yo slanking. Fad dietter som eliminerer en type næringsstoff (lav fett /lav carb) eller fokuserer utelukkende på en spesiell mat (grapefrukt diett) unnlater å ta hensyn til balansen av ernæringsmessige behovene til kroppen din. De kan gi en kortsiktig tap, men de vanligvis platå i god tid før det endelige målet. Du vil også sannsynligvis få vekten tilbake og noen ganger du vil få mer enn du lost.Diet vs. DietingWhile følge en kjepphest diett (dvs. slanking) er ikke en god måte å gå ned i vekt, endre våre matvaner (dvs. spise sunt) er en viktig del av et sunt vekttap plan. Du må endre livsstil og som inkluderer hva, hvor mye og når du spiser og drink.Fats og ProteinsFat og protein har fortsatt en dårlig rap i dag. Mange dietter se bare på kaloriene de gir. Både fett og proteiner har flere kalorier per gram enn karbohydrater. Det er et ubestridelig faktum. Men de inneholder også viktige aminosyrer, proteiner og andre byggesteiner som kroppen din ikke kan vokse uten. Kroppen bryter ikke fett og protein ned for energi med mindre det er flere byggesteiner enn den trenger. Så kalori innhold av fett og protein er ikke det viktigste faktum å consider.CarbsThe pendel av slanking har begynt å svinge tilbake i anti-carb retning. Det er rikelig med bevis for å vise at karbohydrater, samtidig som de har mindre kalorier per gram, er ofte en stor skyldige i vektøkning. Overdreven karbohydrater vil gå direkte til fettlagring, men det betyr ikke at det er sunt å eliminere alle karbohydrater. Du trenger også å lære forskjellen mellom enkle og komplekse karbohydrater og hvordan de påvirker dine body.It handler om BalanceOften folk vil si "Hvis mindre er bra, er ingen bedre." Selv om dette kan være sant for giftig avfall og bowling på TV, det er ikke tilfelle for noen av de matvarekomponentene. Du må også huske på at ikke alt fett (eller alle karbohydrater for den saks skyld) er bra for deg. Noen vil påvirke helsen negativt og er best unngås. Bare ikke falle i fellen med å fjerne alt fett /protein /karbohydrat fra kostholdet ditt. Kroppen din trenger alle av dem på den rette balansen.