New deg i det nye Year

Hvordan har du tenkt å få en ny deg i det nye året? Hva skal du gjøre annerledes i år enn du gjorde i fjor for å oppnå alle de tingene du kanskje ikke har? Er du på vei til treningsstudioet i januar for å bli gjengangere, bare for å forlate dem i februar eller mars? Hva må du gjøre for å bli en av de vanlig publikum som gjør helse og fitness en prioritet for resten av livet ditt?

La oss se på noen måter å finne en ny deg i det nye året. Hva kan du gjøre for å gjøre en reell endring i 2012?

Kom motivert!

Før du starter treningsøktene, sørg for å ha en realistisk plan. Virkelig tenke over hva du ønsker å oppnå, og være ærlig med deg selv. Du må gjøre ting for deg, ikke for noen andre. Hvis du har indre motivasjon, så vil du lykkes.

små skritt!

Ikke begynn å kjøre hvis du ikke har selv gjort noen vandre. Ikke dra på treningsstudio hvis du aldri har løftet en vekt før. Begynn å gå først og jobbe opp til gåing og løping, deretter kjører når du føler deg klar. For styrketrening, bruke kroppsvekten til du må legge mer vekt.

Stopp Slanking!

Du kan ikke gå fra en fast food og søppel kosthold for å spise salater og kyllingbryst. Jeg vil foreslå at du gjør noen små endringer i starten, og legge mer som du er vellykket. Prøv å gi opp matvarer som er hvit og se hvordan du gjør med det. Dette er matvarer som vanligvis behandlet og eliminere dem vil hjelpe deg til å kutte noen kalorier. Hvis det er vellykket, vil neste uke gi opp usunn drikke og bare ha vann. Og så videre. Bare disse to trinnene, og du vil allerede være på vei til en ny deg i det nye året.

Ikke gjør det alene!

Få noen andre som har lignende mål til deg og arbeide ved dem sammen. Du kan også bli med i en klasse når du er godt inn i din fitness diett. Å ha noen ansvarlighet vil holde deg fokusert når du har dager som du kanskje ikke føler deg så motivert.

Cardio er ikke nok!

Fra og med cardio vil gi deg gode resultater, men som du fremgang med kondisjon må du trene styrke. Men å komme i gang med cardio og legge til styrketrening senere, når cardio trening har blitt en vane. Legge muskel treningsøkter vil hjelpe deg å forbrenne mer fett og gi deg som ny deg i det nye året.

Planlegg måltidene!

For å holde deg på sporet med spising plan må du være forberedt. Finn en fornuftig spising plan som gir sunn mat valg som vil hjelpe deg å forbrenne fett og holde deg mett. Hvis du har hjelp av noen som også har vært der før, kan du bruke sin kompetanse til å gjøre måltid planlegging så mye lettere.

Ha en jukse dag!

En dag i uken tillate deg selv å nyte litt. Ikke gå gale, men har et par ting du har vært ute. Du kan gjøre noe for seks dager å vite at du kan kose deg på den syvende. Som du ser mer fremgang i vekttap, vil du finne ut hvor mange mindre cravings du vil ha.

Så, er det noen måter å hjelpe deg å oppnå en ny deg i det nye året. Gjør litt sjel søker, planlegge, bli motivert og du vil lykkes i 2012!