Ønsker å gå ned i vekt? Hvor Om Skipping Breakfast

Hopp frokost du sier; fullstendig meningsløst. Dette er helt vanvittig og utrolig latterlig. Alle med den minste minstemål av intelligens ville vite at frokost er dagens viktigste måltid på dagen, slik at personen som gjør dette forslaget må være ut av hans eller hennes sinn.

Vil du gå ned i vekt, spør noen helse profesjonell, og du vil få beskjed om å starte dagen med en sunn frokost. Et godt måltid først i morgen får stoffskiftet fyrt opp og tikker for resten av dagen. Du vet hva de sier, Spis frokost som en konge, lunsj som en prins og middag som en fattigmann.

faktisk mange studier har vist at når personer holder seg til en diett plan som krever frokost til å være den største måltid av dagen har en tendens til å håndtere vekttap bedre enn de som lagrer sine tyngste måltid for kvelden. Men selv om den store morgenmåltid rutine har blitt akseptert som fakta, det er bevis som tyder på at det er noen fortrinn i å hoppe over den hellige første måltid.

Forskere er nå å finne at når inngår som en del av en periodisk faste program, hopper den første måltid kan vise seg å være svært effektive i å generere optimale vekttap og maksimal muskel oppbevaring. Jeg vet at dette er vanskelig å tro gitt vår støtte til den betydning det første måltidet på dagen.

Likevel er støtte for periodisk faste stadig mer begrunnelse og er sannsynlig å få ekstra oppmerksomhet som tiden går. Flere grunner gjør intermittent fasting et attraktivt alternativ:

• Det fungerer. Studier har vist at periodisk faste er en fin måte å redusere kaloriinntaket noe som selvsagt fører til vekttap. Det er enkelt, spise mindre = vekttap.

• Det er lett å følge. Ingen flere bekymringer om å spise seks måltider om dagen og ha den riktige tingen å spise, du bare hoppe over et måltid eller to, og forberede seg på en eller to måltider.

• Du vil spare penger på måltider. Færre måltider for å kjøpe bety at du vil bruke mindre på mat.

• Tillater kroppen til å generere flere veksthormoner. Veksthormoner bidra til å stimulere til økt metabolisme.

I økende grad er klinisk forskning som beviser at periodisk faste er effektive i å hjelpe enkeltpersoner ned i vekt, bli kvitt stygge kroppsfett og naturlig stimulere kroppens fettforbrenning hormoner. Følgelig er mange vekttap programmer nå basert på denne periodisk faste metoden. Det kan være lurt å gjennomgang for ett av disse programmene selv å bestemme hvordan denne tilnærmingen kan hjelpe deg i din vekttap innsats.