Nyttige Vekttap tips fra min egen personlige vekttap Journey
Jeg har tilbrakt mange år forsøker å gå ned i vekt bare for å miste og gjenvinne de samme 20 pounds igjen. Vel endelig sommer bestemte jeg meg for å nærme seg ting annerledes, og du vet hva det virket! Jeg har mistet 10 pounds i litt over en måned, og jeg er så begeistret at jeg ønsker å dele mine nyttige vekttap tips med deg.
Mitt første tips til deg er å gå ut og kjøpe en skritteller. Du trenger ikke å få en fancy en. Jeg avgjort for en som var rundt $ 15 og bare klipp på min midje band. Alt du ønsker å gjøre er å logge alle trinnene du gjør hver dag fra når du kommer ut av sengen om morgenen før du krype tilbake i om natten.
Aim for å komme inn på minst 5000 skritt per dag, og deretter når du oppnå det målet for 10.000. Akkurat nå forteller jeg meg selv at jeg må få mellom 10 000 og 15 000 per dag. Hvis jeg ikke gjør det jeg ikke svette det! Minst Jeg vet jeg var i bevegelse.
Mitt neste tips for deg, og jeg vet at du har hørt dette før. Drikk vann! Jeg hadde en hard tid å gjøre dette også. Men det jeg gjorde var å starte min drikke ett glass vann før hvert måltid og snacks. Det er mer enn halvparten av vannet kvote for dagen gått alt klart! Du ønsker å konsumere 64 dl vann som er 4 små flasker med vann hvis du kjøper vann på flaske, holder de 16 unser hver.
Å drikke resten av vannet bare prøve og nippe på vann i løpet av dagen, spesielt når du er på kjøkkenet. Når du går for å gjøre en te eller kaffe, slurk vann først. Hvis du må gå ut shopping eller til en avtale ta en flaske eller to med deg. Drikk den i bilen og før du får ut. Du vil bli overrasket over hvor enkelt det er å få din daglige vann i.
Neste tips er å veie maten. Jeg bare la mine skalaer ut på kjøkkenbenken, og dette gjør meg mer bevisst på hva jeg spiser og hvor mye.
Mine andre nyttige vekttap tips er å holde en food journal og en daglig journal. Så du kan se akkurat hva du spiser. Også se på hvilke typer mat spist. Jeg fant jeg spiste altfor mange karbohydrater og kutte tilbake.
Den daglige journal er din personlige dagbok hvor du kan lesse dine følelser og tanker. Dette er en fin måte å avreagere og det fungerer stole på meg! Hvis du bruker mine nyttige vekttap tips vil du oppdage at det er ikke så vanskelig å gå ned i vekt. Bare gjør noen endringer kan føre til et stort fall på skalaen.
