Fakta om The Dukan Diet Book

Hvis du har fulgt Kate Middleton kontroversielle vekttap, er du sannsynligvis nysgjerrig på henne nå berømte diett, som er forklart i Dukan Diet bok. Dukan Diet
, ble skrevet av Dr. Pierre Dukan, og tar deg gjennom den nøyaktige vekttap regime som Kate bruker. Dietten har vært svært populære i Europa i over et tiår, og har angivelig hjulpet mange mennesker mister vekt.

Den Dukan Diet Boken er nå fremme kostholdet i USA, og mange har allerede kjøpt seg inn i kjendis hype at Kate er å bringe til programmet. Men mange amerikanske leger og ernæringseksperter har sine tvil om dette vekttap plan.

Den Dukan Diet Book består av fire faser som gjør at bare visse matvarer gjennom hver fase. Den første fasen fokuserer på lean proteinrik mat, vann og havrekli hver dag. Den andre fase tillater grønnsaker som skal legges, og den tredje kommer med 2 porsjoner av karbohydrater, litt frukt, og en porsjon ost. Den fjerde fasen kalles stabilisering, og lar dieter å spise hva de vil for 6 dager i uken, men gå tilbake til den første (angrep) fase for syvende dag når bare magre proteiner er tillatt (med never-ending havrekli , selvfølgelig).

kosten ved hjelp av Dukan diett bok må følge fase fire for resten av livet hvis de skal gå ned i vekt og holde den av. Grunnen til at mange diett fagfolk i USA har vært å heve øyenbrynene på denne vekttap modellen er fordi hovedideen er å kutte ut karbohydrater og fett i lange perioder av gangen. Dette gir noen av de samme problemene som Atkins dietten gjør. Karbohydrater, særlig i form av hele korn, er avgjørende for hjernens funksjon, orgel helse, og bygging av nerveceller, samt å være en god kilde til kostfiber og energi. Dieter må avstå fra disse sunn mat for lange strekninger, og deretter opprettholde en "bort og avstå" mønster på ubestemt tid.

Den Dukan Diet bok presenterer seg som et vekttap løsning som kan fungere ganske bra på kort sikt, men så langt som vedlikehold går, faser 1-3 må kanskje gjentas ofte for å oppfylle en levetid vekttap mål. Dukan Diet inkluderer en vedlikeholdsfasen, men uten nøye overvåking, vil dieter trolig finne at de ikke klarer å "stabilisere" for det lange løp. Dette kan føre til yo-yo slanking og muligens dårlig helse. Dukan Diet bok er en god løsning for rask eller kortsiktig vekttap, men mange eksperter er enige om at som de fleste av ute dietter, er det ikke bærekraftig på lang sikt, og er ikke fokusert på å lære folk hvordan å spise sunt og mindfully for livet.

for varige resultater og en mager, sunn kropp, må dieters lete etter et vekttap plan som får pounds off i løpet av noen uker, også, men lærer dem hva slags mat er best for optimal helse.