Vekttap Over 40

Forstå dine organer interne mekanismer, som for eksempel metabolisme, vil spissen målestokk i din favør resulterer i konsekvent vekttap over 40.

Metabolisme er en av kroppens fettforbrenning interne mekanismer som kan spille en viktig rolle i vektøkning og vekttap over 40. som vi alder vår metabolisme har en tendens til å miste damp. Hvorfor? kan du bli overrasket over å høre det har mindre å gjøre med en langvarig myte at folk opp i vekt eller ned i vekt trenger til en rask eller langsom metabolic rate.

Hva er stoffskifte? Metabolisme er den hastigheten som kroppen brenner kalorier. Basal Metabolic Rate står for over 60% av kroppen vår kalori brenne. Den basal metabolic rate er mengden kalorier kroppen forbrenner utfører hverdagen støtter funksjoner som åndedrett og blodsirkulasjon. Over varigheten av ens liv basal metabolic rate svinger svært lite. Dette utgjør et interessant spørsmål! Hvis basal metabolic rate endringer svært lite, noe som betyr at organer benk mark for å brenne kalorier forblir relativt konstant, så hva gjør deg feit.

Når folk alder prioriteringer tendens til å endre seg, fysiske aktiviteter begynner å ta baksetet til heve familier og karrierer, i sin tur forholdet mellom muskelmasse og fett endringer. Muskelmasse begynner å avta, mens fett er på vei oppover, i ferd bremse ned kroppene effektiviteten ved å brenne kalorier vektøkning blir mer utbredt og vekttap over 40 blir vanskeligere.

Husk 60% av våre metabolic rate svinger svært lite. Fysisk aktivitet, muskelmasse og livsstil er tre variabler som utgjør den andre 40%. Dette er den kategorien som i henhold utfører som vi blir eldre.

For å oppnå vekttap over 40 du trenger å gjøre noen viktige endringer i livsstil, bli mer aktiv, gå, jogge, løpe, sykle, vandre i minst 30 minutter for dag. Vekt trening er viktig for å bygge muskler som er en fettforbrenning maskin.

Sist men ikke minst, finne et vekttap plan som vil få dine matvaner tilbake i linjen. Hold deg unna ekstreme tilnærminger til vekttap. Hvis du ikke ser deg selv å spise den vekttap planer menyen for resten av livet ditt så programmet er ikke for deg. Gang etter gang vekttap studier rapporterer at flertallet av vekttap deltakerne er gjengangere. De fleste vekttap deltakerne få all vekten tilbake pluss noen ekstra bonus pounds over en fire års syklus.

Husk! Arbeid at 40% av stoffskiftet som du har kontroll over og oppnå vekttap over 40, slik at du kan føle deg bra over 40.

Ha Mike.