Vekttap Meal Planning
I 2012 ideen bør ikke være å gå ned i vekt, vekttap, bedre helse, og miste fett, etc., bør det være mer definitive. Vi må faktisk lene seg tilbake og ta notater på vaner vi deltar på en daglig basis, og lurer virkelig på oss selv, er vi selv prøver. Har vi virkelig gitt det vårt beste? Vi våknet og gjorde de samme tingene som vi gjorde da vi var pluss 50 pounds og er vi virkelig prøver å gå ned i vekt i år? Ok nå at vi innser vi tuller oss selv, er det på tide å få alvorlige om hva vi kan gjøre for å hjelpe situasjonen ... på ordentlig.
En av de populære tingene som fungerer hele tiden er vekttap måltid planlegging . Jeg må innrømme, kan dette være den superhemmelige å miste vekt utenom å ha alle de nødvendige næringsstoffene du trenger på en daglig basis. Hvorfor dette fungerer så bra, og hvorfor du ser så mange populære programmer fôring folk som Seattle Suttons bruke til å gjøre så mange år er fordi planlagte måltider hjelpe deg med å holde kurs. Ta et øyeblikk og tenke på denne prosessen. Hver uke, du får en forhåndslagde måltid sendt til deg for hver dag i uken, som dekker hvert måltid. Hvis du ikke jukser, er du en sikker på å gå ned i vekt.
Du vil også spare på dagligvarer regningen. Min familie gjorde dette, ikke for vekttap formål, men for mer kontroll og organisering. Nøkkelordet var "kontroll". Måltid planlegging gir deg kontroll over dine spisevaner. Hva du gjør er å ha et sete søndag ettermiddag eller kveld, og du skrive i alle måltider du ønsker å spise den uken. Det er best å gjøre dette mens du har litt av en appetitt, slik at du kan utnytte din sult følelser å gjøre det veldig detaljert. Start med tre sunne måltider for hver dag i uken. Legg i snacks og godsaker også. Merk hvilke ingredienser du trenger for å plukke opp på den lokale helsekost butikk når du handler.
Når du har skissert hva du skal spise for hele uken, gå til banken for å få penger og gå til kjøpmann og få alle elementene. Selvfølgelig matlaging alle tre måltider hver dag kan være umulig, spesielt hvis du er en karriere person. Så for dette, anbefaler jeg å få butikk-pre-laget lunsjer eller frokoster. Du ønsker ikke hurtigmat som en del av din vekttap måltid planlegging. Du vil så sunne og naturlige matvarer for å være på rutine. De mest vellykkede dietter for å miste vekt er definitivt en som er lett å følge, og vil ikke innføre restriksjoner. Dette er grunnen til at disse er så vellykket, fordi du velge hva du ønsker å spise.
Etter pre-planlegge det, er du i stand til å bo på en tidsplan og holde kontroll over ditt daglige forbruk. Ingen snikende bort for å spise noen fettete fett potetgull, med mindre du hadde skrevet det som en av dine snacks i begynnelsen av uken. Igjen, mens du bruker denne vellykkede metoden, bør du holde unna visse matvarer som er mindre sunt. En god måte å holde up-to-speed er å få måltid ideer ut av kokebøker eller vekttap kokebøker og dette bør gi deg nok til å gjøre godt med.
Dette er en livsstil, og kravene vil fungere bedre hvis du disiplin selv og holde seg til listen. Hvis du ikke kan lage alle måltider, får frosne middager og lunsjer, bare få dem fra det organiske stasjonen og være sikker på at de gir deg næringsstoffer og smaker godt likevel. Ikke glem å legge kosttilskudd som en protein shake og en god multivitamin. Du kan gjøre dette, jeg vet du kan.
Antonio Dannes
