The Psychology Of Vekt Loss

You se kniv tynne modeller pryder forsiden av magasiner ... du ser skuespillere på storskjerm som synes å aldri få et pund. Og du lurer på: Hvordan kan jeg være forskjellig fra dem? Du kan bli overrasket over å høre at en rekke kjente personer på en gang hadde store problemer med å opprettholde en sunn vekt. Men de var i stand til å erobre deres problem, takket være en ny og forbedret, sunn visning av å spise. Du kan ikke innse det, men det er en viss psykologi ved arbeid i vellykket vekttap. Det er ingen overraskelse, da, at bladet Psychology Today har utforsket tema i dybden. I oktober 2004, bladet lagt ut en artikkel på sin hjemmeside med informasjon om opplevelser av Diane Berry, en sykepleier utøveren som studerte kvinner som hadde felle minst 15 pounds og hadde opprettholdt sitt vekttap for et gjennomsnitt på sju år. Kvinnene delt noen viktige ting til felles. For eksempel, de alle oppnådd sine vekttap gjennom enten Weight Watchers eller topper, noe som betydde at de hadde en fast støttenettverk som de forsøkte å opprettholde vekten. Gruppemøtene var svært viktig, fordi de har lært å kjenne at de var absolutt ikke alene i sin kamp med vekten. Kvinnene var også ganske uvanlig fordi opptil 90 prosent av personer som har gått ned i vekt ender opp med å sette den på igjen i løpet av fem år. Et annet felles trekk for disse kvinnene er at de syntes å gjennomgå en dyptgripende stemningen skiftet som de gjorde overgangen fra fett å tynne. Fra alle indikasjoner, de syntes å være deprimert når de var tunge, men som de forsøkte å gå ned i vekt, humøret lysere. For disse kvinnene ble sunt å spise en vane-en vane de nektet å bryte. De selv gjenkjente enorm rolle at psykologi spiller i vekttap. De nektet å gi etter for negative følelser av frustrasjon og fornektelse og valgte en positiv banen i stedet. Kvinnene har også gjort det til en vane å veie seg regelmessig, slik at de kunne kartlegge deres fremgang. Og de gjenkjennes at å opprettholde vekttap ville være en levetid kamp. De visste at de ikke kunne forsøke en vekttap programmet og deretter sette den tilbake på sokkelen. De måtte lære seg nye matvaner at de kunne fortsette uke inn og uke ut. I noen tilfeller sammenlignes de deres kamp som for en alkoholiker. Med andre ord, gjenkjente de alvoret av deres problem og tok skritt for å rette opp situasjonen. Kanskje det mest interessante aspektet av disse kvinners erfaringer var det faktum at deres vekttap faktisk kom i spruter. Til tider, de gjenvunnet sin vekt, men de la ikke det avskrekke dem fra deres endelige mål. De bare så på sine tilbakeslag som utfordringer som de trengte for å overvinne. Dette kan være nøkkelen psykologiske trekk som skiller vellykkede Kosten fra mislykkede de-utholdenhet. I hovedsak disse kvinnene var i stand til å endre sine personligheter på en positiv måte for å oppnå sine langsiktige vekttap mål. Et annet interessant aspekt ved denne studien var at det viste at kvinner som hadde gjennomgått vekttap transformasjon var oppriktig glad. Dette viser enorm psykologisk påvirkning som vekttap kan ha på et individ. Når en person er fri fra byrden av ekstra vekt, er han eller hun bedre i stand til å møte utfordringene i livet head-on. Dieter fordelene fra positiv forsterkning, som slektninger, venner og kolleger gratulere ham eller henne for vekttap. På denne måten kan miste vekt være ganske livsbejaende erfaring og kan føre til et mer optimistisk syn på livet. Det må bemerkes her at psykologi av vekttap er en komplisert sak. Det er ingen enkelt ingrediens som kan slå en feit person i en tynn en. Men erkjenner at det er en psykologisk komponent til vellykket vekttap kan faktisk være halve kampen. Når en person innser at han eller hun er engasjert i en psykologisk kamp, ​​er han eller hun bedre i stand til å kjempe. Ved omskolering seg for å søke sunne tilnærminger til kosthold, kan man i praksis forme seg til et nytt individ-en som ikke lenger lever for å spise, men rett og slett spiser for å leve.