Vann, diett brus og vekt Loss

What i all verden gjør vannet har å gjøre med vekttap? Egentlig mye mer enn du tidligere imagined.Are du klar over at noen studier har vist at hjernen ikke kan skille mellom sult og tørst? Noen ganger når kroppen din forteller deg at du er tørst, kan hjernen din høre at du er sulten. Så hva gjør du? Du setter mat i munnen når et glass vann kan ha vært tilstrekkelig. De fleste mat har kalorier, gjør mesteparten vann ikke. Enkel ligning. Sier Nuff på at topic.By vei, stadig våkner opp midt på natten og ønsker en matbit? Ni av ti ganger, vil et glass vann gjør susen. Jeg vet, jeg trodde ikke det heller før jeg prøvde det. Det fungerer virkelig! Tissue, muskel, celler, selv blod er alle omfattet i stor prosent av vann. Når hjernen din begynner å bli signaler om at vann er nødvendig ... vel, huske forvirring faktor som er nevnt ovenfor? Vi spiser noe i stedet for å gi kroppen vår hva det egentlig craves og behov! Hele kroppen fungerer mye bedre, forresten, når væske nivåer er holdt opp der de trenger å be.BUT jeg drikke mye væske og fortsatt få vekt! Klart du gjør, men hva slags væske. Jeg vil ikke engang snakke om brus, kaffe eller te søtet med sukker. Jeg kommer til å anta at du allerede vet at sukker ikke er veien å gå hvis du ønsker å gå ned i vekt, men hva med de kunstig søtet drikke? Visste du at ... Kunstig søtstoff kan få deg til å få vekt? Noen studier har vist at ved bruk av kunstige søtningsmidler kan bidra til vektøkning i minst to ways.First, er det forvirring faktor. Når du bruker kunstige søtningsmidler, du, og hjernen, bli forvirret om kaloriinnholdet i maten du spiser. Du kan faktisk finne deg selv å spise mer i et forsøk på å tilfredsstille en intern trang eller fortolkning, og denne trangen kan være relatert til den antatte "faktum" at søt brus du bare drakk ikke har så mange kalorier, så heller ikke dette kanel rulle. Egentlig før kunstige søtningsmidler, våre kropper og hjerner var ganske god på om kalori-innhold til mat basert på sweetness.A ORD TIL FORELDRE! Kroppen vår forståelse av "sweetness" og utvikling av den interne kalori estimering apparat nevnt ovenfor tilsynelatende oppstår i barndommen. Tidlig bruk av kunstige søtstoffer kan føre til at voksne år senere for å innta mer av søte matvarer enn de should.The andre måten kunstige søtstoffer kan bidra til vektøkning er det som kan kalles ... sukker felle! Kroppen din er en komplisert enhet som har utviklet et stort antall inter-relatert, synergistic, stimulans sensing og automatiske responsmekanismer. Det har lært å begynne ting skjer inne når noe søtt er oppdaget. Fordøyelsessystemet er forberedt på å motta en bestemt type drivstoff ... som det velkommen! Når du innta mat eller drikke som er kunstig søtet, alle dine små hormoner, kjertler, celler og systemer begynner å spørre: "Hva skjer?" Som fanger i en gammel film, begynner de rallende sine tinn kopper og roping ut, "Feed me!" Oh yeah, det var anlegget i "Little Shop Of Horrors", var det ikke? Uansett, interne messengers er nå ikke veldig fornøyd, og heller ikke vil de være før du sender ned noen kalorier for dem å knaske på. Se fellen? Det minner meg om da jeg klarte en restaurant når folk ville bestille en salat og diett drikke og deretter kvele salat i høy-kalori, høy-fett dressing og ha is til dessert. Få picture.WAIT! Det kan også være verre! Kunstige søtstoffer er mye søtere enn vanlig sukker, og det er derfor du kan blidgjøre en kopp kaffe med en liten hvit pille. Men er det noen studier som indikerer at kunstige søtningsmidler blitt noe vanedannende. Hvis det ikke er ille nok, dette bringer oss til en av de mest populære stoffene i Amerika ... CAFFEINEEven om mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt er å drikke kunstig søtet drikke, mange av disse drinker - kaffe, te, brus - inneholder koffein. Koffein er vanndrivende. Det dehydrates deg, forårsaker at kroppen mister vann. Husk at vann = bra. Når du er dehydrert, lite intern væske, bremser stoffskiftet ned. Dette betyr at kroppen din får av på færre kalorier og lagrer resten som fett. Tenk gjennom: Du får dehydrert, får du tørst. Du bare drakk en kopp te, kaffe eller brus, så du kan ikke være tørst, kan du? Siden hjernen ikke kan virkelig fortelle forskjellen mellom sult og tørst signaler, forteller den deg til å spise noe når alt det som egentlig skjer er at du trenger en drink av water.SO HVA KAN DU GJØRE? En. Substitute vann for det meste av andre ting du er drinking.2. "Kjøp" dine kunstig søtet drikke. Min kone kom opp med denne ideen, men jeg har sett det brukt i andre sammenhenger også. Hvis du drikker en kunstig søtet drikke og /eller en med koffein, kjøpe den tilbake med minst en tilsvarende størrelse drikke vann. Åtte unser kaffe? Følger det med åtte unser water.3. Er vann kjedelig for deg? Deretter prøver smakstilsetning vann med sitron eller noe annet. Bruk urtete som har sin egen smak, og kanskje ikke engang trenger å bli sweetened.4. Inkluder supper og juice i kostholdet ditt. Dette er høyt væskeinnhold. Bare vær oppmerksom på at mens ernæringsmessig bedre for deg enn diett drikker eller drikker med koffein, de inneholder calories.5. Kan ikke gjøre uten søtet drikke? Prøv stevia. Dette er en naturlig tilsetningsstoff tilgjengelig online og på de fleste helsekostbutikker. Mens det har en søtningseffekt, gjør FDA ikke tillate det å bli kalt eller markedsføres som et søtningsmiddel. På grunn av dens kjemiske makeup, ser det ikke ut til å produsere cravings for mer mat som gjør andre ikke-sukker søtningsmidler. Jeg leste det i en bok, men jeg prøvde Stevia og det er hvordan det fungerte for meg. Jeg drakk fire til åtte kopper kaffe søtet med kunstige søtstoffer en dag, og munching tonn snacks som jeg drakk kaffe! Jeg begynte å bruke stevia, og ønsket om konstant snacking gikk unna. Jeg vil advare deg, mens teknisk veldig søt, har den en ervervet smak. Jeg tenkte at jeg kunne bli vant til det, noen kunne. Det er den eneste søtningsmiddel i huset vårt now.Copyright 2006 Donovan Baldwin