Kan spise oftere faktisk være svaret på å miste vekt?

It kan virke som en "selvmotsigelse" for å foreslå at å spise "oftere" er svaret for å få slankere, men i virkeligheten tanken på å spise oftere er den eneste måten å få fart opp i vekt loss.Everybody forstår hva en kalori er - og alle "vet" at den beste måten å gå ned i vekt er å begynne å spise færre kalorier per dag. Høyre? Vel, ikke så fort ... Problemet med denne måten å tenke på er at menneskekroppen ikke brenne kalorier basert på en "24-timers dag." Faktisk er det 24 timers dag bare en vilkårlig tidsintervall, og det har ingen betydning for hvordan kroppen din forbrenner calories.You se, den menneskelige kroppen forbrenner kalorier i "real time" - eller med andre ord det brenner kalorier som du spiser dem (det trenger ikke brenne kalorier basert på en 24 timers dag) .Dette betyr at ditt daglige kaloriinntak er nesten meningsløst sett alt av itself.For eksempel, la oss ta en typisk dieter som hopper frokost, men som deretter spiser 900 kalorier til lunsj, 900 kalorier til middag og 300 kalorier for en sen kveld snack - for en total på 2100 kalorier per day.This Dieter feilaktig "mener" at deres inntak på 2100 kalorier per dag er den avgjørende faktor i hvorvidt de gå ned i vekt eller ikke - men i virkeligheten den avgjørende faktoren er noe helt annet ... den "avgjørende" ligger i hvor mange kalorier som de spiser per For eksempel, hvis det samme dieter tok de 2100 kalorier per dag og delte dem jevnt "måltid". inn i 6 måltider (350 kalorier for 6 måltider = 2100 kalorier) - da kroppen deres ville være i stand til å brenne mye mer av de daglige kaloriene hele day.Consequently, ville dieter seriøst øke vekttap resultater hvis de gjorde this.Why er dette sant? Enkelt, fordi kroppen forbrenner kalorier som du spiser dem, og hvis du mate kroppen din for mange kalorier på noen enkle "sitter" så de overflødige kalorier fra at sitte kan ikke bli brent og kan ende opp lagres som fettvev. Men hvis du spiser færre kalorier per "sitter" så kroppen din har en bedre sjanse til å brenne alle disse kaloriene, og hvis det brenner alle de kaloriene til enhver måltid og kroppen din vil bli tvunget til å begynne å brenne lagret fett vev for noen ekstra energi at det kan trenge før neste måltid (som tilsvarer fett tap for dieter) .Så hvis du spiser færre kalorier per "måltid", men øke antall måltider i løpet av dagen, så kan du begynne å miste mer vekt samtidig spiser samme antall kalorier per dag (du vil bare være å gjøre det via et større antall måltider hver dag) .Så når en dieter bruker denne metoden for slanking de "totale kalorier" forbrukes hver dag vil være det samme, men likevel dieter kropp ville være i stand til mer effektivt forbrenne kalorier på en "per måltid" basis - og dermed dieter vil miste mer vekt hver dag.