Slik kwitter du kjærlighetshåndtakene – for godt

Kjærlighetshåndtak, reservhjul – uansett navn: det er et fettlag ved midjen, synlig på sidene. Vanligere hos menn, da overkroppen er primært fettlagringsområde hos menn. Det er stubborn fett – slanking alene funker ikke.

Totaltilnærmingen: ernæring + bevegelse + livsstil

• Solid ernæring: Grønne grønnsaker, krydderurter, frukt, fuldkorn, rå nøtter/frø – reduserer kroppsfett raskest.
• Regelmessig bevegelse: Senker blodsukker, kolesterol, fett, blodtrykk. Små ting teller: parkere lenger unna, korte gåturer i pauser, trapp i stedet for heis. Summerer seg enormt over tid.
• Formelt treningsprogram: Sirkeltrening er blant mest effektive – løfter metabolismen, forbedrer kondisjon og styrke samtidig. Finn noe du liker – da holder du fast.

Kjærlighetshåndtak krever et aggressivt, men sunt angrep. Med konsistent god ernæring og morsom trening vil du lykkes – og se fantastisk ut.