Miste vekt raskt Sunn Way
Most av den voksne befolkningen har vært eller for tiden er på noen form for diett. Dietter er overalt! Hvert sted du slår, er det noen som snakker om en ny diett. En diett som er ulik alle andre som kom før. En diett som vil forandre livet ditt for alltid, og du vil ikke engang å trene! Sannheten er at det finnes ikke noe slikt som en enkel diett. Det finnes ikke noe slikt som en livsforvandlende kosthold. Det er et stort utvalg av dietter der ute, og de alle har ulike regler for hvordan å gå ned i vekt. Men de har alle én ting til felles; så snart du miste vekt og trinn av av dietten, (poff!) vekten kommer tilbake, noen ganger slik at du med enda mer vekt enn du hadde før dietten! Dette kalles yo-yo effekt, og det er sant med noen diett. Poenget jeg prøver å gjøre er ganske enkelt dette: En diett er ikke en sunn vekttap solution.To lage en sunn vekttap valg, må du spise riktig mat og får regelmessig mosjon. Her er noen såkalte "magiske" matvarer som vil hjelpe deg å gå ned i vekt på en sunn og trygg måte: • &dele; Druer: Alle de kliniske ernæringsfysiologer er enige om én ting; Hvis du kommer til å spise mye av noe, gjør det frukt og grønnsaker. Druer vil fylle deg opp veldig fort, og de inneholder vitaminer som er nødvendig for kroppen din. Denne frukten inneholder heller ingen kunstige sukker •. & Skillet; Bananer: Mange synes at denne frukten er veldig mettende, og det er også full av vitaminer. Ikke spis for mange av dem likevel, fordi bananer har mer stivelse enn andre frukter, og spiser for mange kan legge til vekt •. &Dele; Gulrøtter: Dette grønnsak er veldig mettende og praktisk nå som du kan gå på butikken og kjøpe dem i en lukkbar pose med baby gulrøtter - perfekt for snacking • &dele;. Vann: Dette er ikke teknisk sett en mat, men drikker mye vann virkelig fyller deg opp, og det er bra for nyrene. Vann er mye mer gunstig for kroppen enn kaffe, te og juice. Drikk et glass eller to med vann før hvert måltid, og du vil spise mindre •. &Dele; Frosne Drikke: Ta en blender, litt is, frossen frukt og juice, og du har fått deg en fettfri deilig, kald og forfriskende drikk som vil fylle deg opp. De fleste tror at en smoothie må gjøres med yoghurt eller melk, men gjør dem med juice eller vann smaker like bra, og det er mye sunnere på denne måten •. &Dele; Havregryn: Sugar-free havregryn om morgenen vil holde deg full og sunn fram til lunsj. Du kan erstatte sukker ved å sette kanel, rosiner eller frukt i havregryn, og du vil ikke savne smaken av sukker.
