Lap Band-kirurgi: Matvalg bestemmer suksessen

Lap Band begrenser fysisk hvor mye du kan spise, men DU bestemmer HVAD du spiser. Riktige valg gir vekttap; feil valg gir stagnering eller vektøkning.

Generelle kostholdsregler etter Lap Band

• 3 små, sunne hovedmåltider/dag – ingen snacks.
• Protein først (kjøtt, fisk, egg, bønner), så grønnsaker, så karbohydrater.
• Drikk lavkaloriske væsker: vann, usukkert te, smaksatt vann.
• Min. 30 min fysisk aktivitet daglig (gå, svømme, sykle).
• Forventet vekttap: opptil 1 kg (2 lbs) per uke ved god adhensjon.

Matvarer å UNNGÅ (eller strengt begrense)

• Høyt sukker: Kjeks, godteri, iskrem, sirup, sukkerholdige drikker.
• Høyt fett: Fritert mat, bacon, pølse, kaker, chips, sjokolade, store mengder olje/smør.
• Hvitt mel: Brød, muffins, pasta (lavt fiber, høyt GI).
• Alkohol: Tomme kalorier, sterkere effekt etter operasjon.
• Høyfiber råvarer (startfasen): Rå selleri, epler, brokkoli, asparges kan fastne i lille magåpning. Damp/kog til myke.
• Vanskelig fordøyelig: Hamburger, biff, popcorn, nøtter – kan gi ubehag/blokkering.

Individuell tilpasning

Hver pasient oppdager sin egen «toleranse» via prøving og feiling. Følg legen og ernæringsfysiologens råd. Innsatsen betales av med varig vekttap og bedre helse.