Montering Fast Food i din vekttap Plan

In vår raske samfunnet med å jobbe lange uker og blir involvert i nesten alt som kommer vår vei, kan det være vanskelig å opprettholde en vane å spise hjemme. Noen ganger er det bare ikke tid, en krise kommer opp, eller du er litt for trøtt til å møte tanken på å tilberede et måltid hjemme. Kan hurtigmat være et alternativ for de som er på et vekttap plan? Det er mulig å tidvis spiser fastfood og ikke avspore vekttap plan. Nøkkelen er å begrense fast food og gjøre menyvalg som er nærmest mulig skikket til planen. De fleste gatekjøkken tilbyr en meny for de mer helsebevisste blant oss-pluss, er informasjon om ernæring vanligvis tilgjengelig hvis du ber om det. Vær også oppmerksom på at fast food generelt inneholder langt flere kalorier enn hjemmelaget-noen ganger så mye som hele dags allowance.Below er sju trinn for å hjelpe deg i din fastfood "nødhjelp." 1. Sjekk ut restaurantens nettside. Du kan vanligvis finne kalorier og ernæringsmessige informasjon på nettet. Finn det beste valget og feste med it.2. På farten og ikke sikker på hvor du skal dra? Sjekk ut HealthyDiningFinder.com. Du kan søke etter restauranter i nærheten innenfor pris- og helse rekkevidde. 3. Ikke vær redd for å spesialbestilling. Du kan alltid be for dem å holde smør eller salt, legg dressing eller sauser på siden, etc. 4. Si "Nei!" til dessert. Selv om dette er en åpenbar en, kan det være et av de mer vanskelige! Hvis du spiser fastfood, minst hoppe over dessert.5. Drikk vann med måltidet. Dette vil spare deg for penger og (generelt sett) 425 kalorier. Legge sitron til vann kan hjelpe deg med this.6. Spis mindfully. Tenk på hva du spiser. Nyter hver bit vil holde deg fra stuffing selv. Gi deg selv nok tid til å spise kan hjelpe deg å slappe av, som hjelper deg å fordøye maten bedre og kan også bidra til å holde deg fra overspising. 7. Ikke noen gang miste av syne det store bildet - Husk at målet er et sunt kosthold og vekttap. Tror ikke det gjelder alt eller ingenting. En eller to turer til din favoritt fast food restaurant bør ikke hindre deg nok til å slippe ut av planen. Det kan faktisk bidra til å minne deg på at det å spise sunt hjemmelaget mat gjør at du føler deg bedre og mer opptatt av å holde seg til de samlede vekttap mål.