Vitamin Smoothies å slå sommer Heat
Vitamin smoothies er en fin måte å nyte en kald drikke og slappe av på en varm sommerdag. Smoothies er ikke bare deilig, men de er bra for deg også, som gir mange ernæringsmessige fordeler som vil forbedre dine kostvaner. Disse forfriskninger er perfekt for lange bilturer, piknik eller å gjøre hjemme for å nyte foran fjernsynet. Noen av de mest populære typer smoothies inkludere protein smoothies, energidrikker og vitamin smoothies, men det er viktig å vite ingrediensene i disse drikkene for å finne ut hvilken type drikke som passer din livsstil.
protein er kjent som byggestein for muskler og utilstrekkelige mengder protein vil gjøre det vanskelig å få muskelmasse og vokse større muskler. Proteintilskudd er tilgjengelig i pulverformer og kan enkelt legges til smoothies for å bygge muskler raskere. En stor beholder med protein vil koste ca $ 30,00.
Hvem drikker dem?
Protein smoothies er stor for personer som ønsker å bygge større muskler i løpet av kort tid. Protein er også brukt for personer som ønsker å gå ned i vekt og samtidig opprettholde sterke og sunne muskler. Kroppsbyggere og vektløftere bruker ofte protein tilskudd.
Energidrikker inkluderer sentralstimulerende midler, vitaminer og mineraler som koffein, guarana, taurin, ginseng og kreatin . Den koffein og sentralstimulerende midler er ingrediensene som gir deg energi boost du ønsker. Mengden av koffein i en energi drikk er vanligvis lik det beløpet som brukes til å lage en kopp kaffe.
Hvem drikker dem?
Personer med travle hverdag som krever og ekstra ?sparke? å hjelpe dem å komme gjennom dagen, vil ofte bruke energidrikker for friinntekten de trenger.
Vitamin smoothies som bruker ren frukt uten tilsatt sukker kan har stor næringsverdi. Drikker som disse gir individet med en betydelig mengde av vitamin B og C, så vel som fibre og mineraler. For den sunneste form av smoothie, ikke bruk, iskrem helmelk eller peanøttsmør. For best resultat, brukte knust is og ren fruktjuice.
Hvem drikker dem?
Alle som ønsker å opprettholde et sunt kosthold er mest sannsynlig å drikke disse drikker. De er et flott alternativ til iskrem, pop eller iste og gi vitaminer og mineraler som er bra for en sunn livsstil.
Nå som du har blitt kjent med de forskjellige typer smoothies, kanskje du ønsker å prøve å lage din egen hjemme. Å lage din egen smoothie er like enkelt som 1-2-3, bokstavelig talt! Les instruksjonene nedenfor for å finne ut ved å gjøre store-smake smoothies i komforten av ditt eget hjem:
- Velg den type frukt du vil bruke (jordbær, blåbær, appelsiner, bananer etc)
- Bland frukt som du valgte med knust is (eller fruktjuice eller yoghurt) i en blender.
- Hell i en kopp og server.
Enten du kjøper dem fra en butikk eller lage dem selv, smoothies er en enkel, sunn måte å slå sommervarmen og avkjøle seg på en varm sommerdag.
Tidligere:Antioxidant Kosttilskudd og fordelene Antioxidants
Neste:Viktigheten av protein som en sportsbil kosttilskudd Part Two
