3 trinn for å identifisere kosttilskudd som mangler vitenskapelig Evidence

Du har lest om et supplement som angivelig "Øker humøret og motivasjon!»
Som sikkert høres bra ut så surfe over til selskapets nettsted.

nettstedet ser offisiell
--det har selv fotnoter siterer vitenskapelige tidsskrifter. Du er klar til å kjøpe supplement online før du spør deg selv: "Hva om dette tillegget ikke egentlig har noen vitenskapelig bevis for sin effekt? Hvordan kan jeg fortelle forskjellen
mellom kosttilskudd med solide bevis for deres rapporterte fordeler kontra de som mangler ethvert vitenskapelig støtte "

Her er de 3 trinn for å svare på disse spørsmålene:?

Trinn 1:
Gå til

http://www.pubmed.org

som er en National Library of Medicine
(United States) nettsted hvor du kan søke etter artikler publisert i peer-reviewed vitenskapelige tidsskrifter.

Hvorfor sjekke PubMed? Fordi National Library of Medicine nøye velger bare høy kvalitet tidsskrifter
som tilbyr verdi til medisinske forskere fra hele verden. Utvalgskriteriene er beskrevet på denne nettsiden:

http://www.nlm.nih.gov/pubs/factsheets/jsel.html

Trinn 2:
gang på PubMed nettsted, søk etter forskningsartikler ved hjelp av generiske (vitenskapelig) navn
av supplement i spørsmålet. Supplement produsenter må oppgi det vitenskapelige navnet for sin vitamin ingredienser på etiketten og i reklame. Kosttilskudd inneholder ofte mange ingredienser, men vanligvis bare noen få gi påståtte fordeler. De er de ingrediensene du ønsker å evaluere - de er ofte de samme som produsenten høydepunkter i annonser

Trinn 3:
Dette er det trinnet noen supplement selskaper ikke. vil du vite.
Før du klikker på "søk" -knappen PubMed.org, begrense søket til studier som benytter retten forskningsmetodikk med riktig befolkningen.

retten forskningsmetodikk er en randomisert kontrollert studie plakater (dobbelt-blind, placebo kontrollgruppe design som passer inn under denne kategorien) og retten befolkningen er mennesker.

Angi mennesker er viktig
fordi vil du vite om ingrediensene i et supplement har vist seg å produsere de annonserte fordeler i ekte live mennesker -. ikke bare i rotter trykke spaker for mat pellets eller i en "case study" med en person

Dette er ikke å si at grunnleggende forskning, som ofte gjennomføres i første omgang med dyr, er uviktig. Tvert imot, slik forskning tjener vanligvis som et viktig byggesten for etterfølgende klinisk forskning med mennesker. Men grunnleggende vitenskap forskning gir ikke vitenskapelig bevis for et supplement gunstige helseeffekter på mennesker. Bare forskning med mennesker, ved hjelp av randomiserte kontrollerte studier, kan tilby slike bevis.

På PubMed.org søkesiden, klikk på fanen "Limits" ligger under " Søk "boksen
. Du vil se en rekke drop-down menyer. først klikke på Publication Type-menyen og velg deretter randomisert kontrollert studie. Neste klikk på rullegardinmenyen, mennesker eller dyr, og klikk på mennesker.

Et eksempel

Morinda citrifolia
er det vitenskapelige navnet for en populær ingrediens i et kosttilskudd. Først søk på PubMed for Morinda citrifolia
, uten å plassere Grenser på søket.

Hvor mange resultater fikk du?

telling var 69 på den tiden jeg skrev dette artikkel. Ser imponerende, ikke sant?

Men nå søker etter Morinda citrifolia
etter første å legge begrensninger på søket som beskrevet ovenfor, slik at du mottar bare de studiene som gir mer definitive vitenskapelige bevis
for de positive effektene av Morinda citrifolia
.

Hvor mange journal artikler fant du
søker med de angitte grensene? Jeg fant 1. Dermed ut av 69 artikler funnet på PubMed.org, bare ett gir noen bevis for Morinda citrifolia menn
gunstige effekter.

Det er flott at denne studien eksisterer fordi det kan ende opp være en av flere studier som viser at Morinda citrifolia gir helsemessige fordeler. Men på det nåværende tidspunkt, den mest en kan si om Morinda citrifolia
er noe sånt som "En studie har gitt svært foreløpige bevis på Morinda citrifolia er
helsemessige fordeler med et snevert definert pasientgruppen. Videre kontrollerte studier er nødvendig for å fastslå om dette resultatet vil bli kopiert av andre forskningsgrupper som arbeider med ulike populasjoner. "

Konklusjon

Ved å bruke "Limits" -funksjonen på PubMed.org søkemenyen, kan forbrukerne identifisere kosttilskudd som mangler vitenskapelige bevis for sin effektivitet.