Kreatin For Rookies

Kreatin er en favoritt supplement blant kroppsbyggere å forbedre sine physiques. Mange spørsmål om kreatin er trygt å bruke, og lurer på om det er like farlig som steroider. Du kommer til å lære grunnleggende kreatin bruk, hva det gjør for kroppen din, og noen av de falske tolkninger av kreatin. Etter å ha lest dette bør du ha kunnskap til å avgjøre hvorvidt du bør bruke kreatin.

Kreatin er naturlig laget i kroppen og kommer i mange av maten du spiser, som er grunnen til at de ikke kan forby det. Matvarer som laks, tunfisk, og biff inneholder spormengder av kreatin, men de beste kildene er fra Kreatin Ethyl Ester eller kreatin monohydrat fordi de bærer mer kreatin per vekt av produktet enn noen annen tilgjengelig kilde.

Kreatin kan øke muskelmasse etter bare noen ukers bruk. Det også hastigheter opp utvinningsgraden, øker energi, forbedrer utholdenhet nivåer, og selv akselererer fett tap. Kreatin øker også muscles` vekst, noe som gjør muskel muskelfibre større og sterkere. Dette skjer fordi kreatin super hydrater muskelceller med vann.

For mange mennesker forveksler kreatin med anabole steroider, som ikke er tilfelle. Mediene er mest å klandre for dette fordi de ikke har tilstrekkelig kunnskap om saken og bruke det som en unnskyldning for hvorfor de er ute av form. "Kreatin fører til hjerteproblemer", "Kreatin gjør at testiklene krymper," `ve hørt en fyr sier at han hater folk som bruker kreatin, men hvorfor? Det er helt trygt.

Kreatin er relativt billig supplement og en du shouldn tilbringe en arm og ben på anyways. Min personlige erfaring med kreatin gjorde meg få en solid tre pounds etter to ukers bruk, men jeg mistet den vekten etter at jeg sluttet å supplere med det. Andre folk lett få mer vekt enn det, men jeg prøver å holde fett gevinst til et absolutt minimum. Så hvis du ønsker å eksperimentere med kreatin, ikke vær redd for å gi det et forsøk. Bare vær smart og vet hva du `re gjør på forhånd. . Inntil neste gang, senere

* http: //www.bodybuilding.com/store/creatine.html product: * http: //www.creatinemonohydrate.net/product: * http: //www.sportsci.org/traintech/creatine/rbk.html product: * http: //www.rice.edu/~jenky/sports/creatine.html product: * http: //www.raysahelian.com/creatine .html