Utover makronæringsstoffer og viktigheten av vitamin Supplements

De fleste friske eaters er kjent med de tre makronæringsstoffer som garner mest medieoppmerksomhet i kosten verden: proteiner, karbohydrater og fett. Faktisk noen høyt ansett spise programmer, for eksempel Isometrisk Diet ?, er designet for å levere en optimal balanse mellom disse tre makronæringsstoffer.

Men det som ofte blir oversett i en ernæring vokabular dominert av snakk om proteiner, karbohydrater, og fett, er det enkle faktum at vitamintilskudd spille en avgjørende rolle i en generell sunn spising program. Det er en forsømmelse som, ironisk nok, stammer fra vitenskapelig misforståelse.

Inntil nylig, det vitenskapelige samfunnet godt vedlikeholdt at vitamintilskudd var unødvendig og potensielt farlig. Denne påstanden var basert på en posisjon som kroppens vitamin behov kan oppfylles gjennom kosthold, og at vitamintilskudd er stort sett laget av syntetisk, lav kvalitet ingredienser

Men bevis for det motsatte har dukket opp.; eller å sette ting mer nøyaktig, er det vitenskapelige samfunn til slutt akseptere en ny visning. Kliniske studier viser klart at høy kvalitet vitamintilskudd kan produseres fra alle naturlige kilder, og at å ta dem kan forhindre alvorlige helsemessige plager som hjertesykdommer, osteoporose, og til og med kreft [i].

Det har også vært akseptert at vitamintilskudd hjelpe kroppen effektivt regulere hvordan energien utnyttes. I denne forstand, sikre de at energien levert av makronæringsstoffer? i form av kalorier? er rettet riktig for å fremme vekst og utvikling [ii].

Men til tross for vitenskapelig bevist viktigheten av vitamintilskudd, noen viktige bekymringer har blitt reist. Nærmere bestemt har ernæring samfunnet reist spørsmål med hensyn til potensielle toksisitet av kosttilskudd som inneholder? Fettløselige? vitaminer. Fettløselige vitaminer er ikke enkelt og raskt eliminert av kroppen. I stedet blir de lagret i organer og vev. Over tid kan det være en opphopning av fettløselige vitaminer [iii], noe som kan føre til helseplager som kvalme, diaré, usunn vekttap, tap bentetthet, og fordøyelseskanal lidelser [iv].

Heldigvis, for å unngå dette potensielle skader, er det vitamin og ernæringsmessig supplement produkter på markedet som gir vannløselige vitaminer. Vannløselige vitaminer reise jevnt gjennom kroppen og overskudd utskilles gjennom nyrene. Som sådan, er det liten eller ingen fare for giftige bygge opp [v].

Samtidig, disse vannløselig vitamin og kosttilskudd kan være avledet fra alle naturlige kilder. Det er viktig å merke seg, fordi, kan syntetiske vitaminer bare replikere en brøkdel av de gunstige næringsstoffer som finnes i naturlige kilder. Som sådan kan den holistiske positiv innvirkning som bare kan komme fra flere næringsstoffer samarbeider ikke reproduseres syntetisk [vi]

Disse vitenskapelige erkjennelser av verdien av vitamintilskudd -. Og tilgjengeligheten av vannløselige, alt -naturlige produkter - lover godt for den gjennomsnittlige forbruker, og spesielt godt for slankere

Noen dietter uansvarlig råd dieters å ta vanndrivende piller som skaper vekttap gjennom vanntap.. Som en konsekvens av dette kortsiktig strategi, Kosten blir ofte farlig mangelfull i vannløselige vitaminer som vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotin, og Folic Acid.

Men noen veldesignede kosttilskudd gi alt fra 50% til 100% av disse viktige vitaminer. Som sådan, kan dieters som i dag abonnerer på en usunn vann-tap diett ansvarlig overgang til disse produktene, og fylle sin utarmet vannløselig vitamin lager.

På samme måte dieters som er heldige nok til å ha unngått disse potensielt farlig slankepille /vanndrivende dietter kan klokt integrere disse kosttilskudd i deres nåværende spise diett.

Ja, det vitenskapelige samfunn, for alle de bidrag den har gjort til kosthold og ernæring, har vært usedvanlig treg i å akseptere faktum at vitamintilskudd er en viktig del av et sunt kosthold. Likevel konsensus av dette faktum er nå ganske utbredt, som er den forståelse at vannløselige og alle naturlige produkter rett og slett Outclass fettløselige og syntetiske produkter i form av sikkerhet og effekt.

Det kan ha tatt en tiåret eller så altfor lang tid å nå dette? vitamin bevissthet ?, men nå som det er her, er det grunn for både slankere og ikke-slankere å feire en fremtid sunnere og smartere å spise.

oM Protica

Grunnlagt i 2001, er Protica, Inc. er en ernæringsmessig forskning firma med kontorer i Lafayette Hill og Conshohocken, Pennsylvania. Protica produserer capsulized matvarer, inkludert profect, en kompakt og allergivennlige, ready-to-drink protein drikk som inneholder null karbohydrater og null fett. Informasjon om Protica er tilgjengelig på http://www.protica.com

Du kan også lære om profect på http://www.profect.com

Copyright - Protica Forskning - http: //www.protica.com

Referanser

[i] Kilde: Kost Forsikring: en daglig multivitamin ?. Harvard School of Public Health. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html

[ii] Kilde: Vitaminer og mineraler ?. McKinley Health Center. http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html

[iii] Kilde: Giftig for vitaminer ?. Medicinal Foods News. http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm

[iv] Kilde: fettløslige vitaminer ?. Colorado State University. http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html

[v] Kilde: Vitaminer ?. WebMD. http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp

[vi] Kilde: Naturlige vitaminer eller syntetisk ??. Olga Timbol. http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htm