Mineraltilskudd: Hva virker best – væske, kelatert eller kolloidal?

Absorpsjon er nøkkelen

Alle mineraltilskudd er ikke like. Absorpsjonsgraden varierer dramatisk:

• Kalsiumkarbonat, korallkalsium, laktater, metalliske mineraler (f.eks. Tums): 3–5 % absorpsjon
• Aminosyrekjelater: 40–50 % absorpsjon (vanlig i kapsler)
• Plantebaserte/kolloidale mineraler: Over 98 % absorpsjon takket være negativ ladning og mikroskopisk partikkelstørrelse

Hvorfor trenger vi mineraltilskudd?

Våre matplanter dyrkes i mineralutarmet jord. Et pund spinat i 1900-tallet inneholdt ca. 30 % mer jern enn i dag. Gjødsel (NPK), plantevernmidler, konservering, lang lagring og fastfood forverrer situasjonen. Mineralmangel knyttes til en rekke sykdommer som kan forebygges eller reverseres med riktig tilskudd.

Sunn fornuft før tilskudd

Før du kjøper mineraler – gjør disse endringene for bedre absorpsjon og mindre tap:

• Kutt ut junkfood, brus, sukker og raffinerte karbohydrater
• Spis mer grønne bladgrønnsaker (rike på mineraler)
• Drikk vann i stedet for koffein og brus
• Ved mye svetting/sykdom: vurder mineral-, multivitamin- og essensielle fettsyretilskudd – evaluer resultat etter 3 måneder

Hva slå på?

Plantebaserte kolloidale mineraler med over 70 mineraler og konsentrasjon på ~15 000 mg/l gir best biodisponibilitet. De er trygge når de er pakket i aminosyrebeleg. Unngå billige karbonater og metalliske former – de gir lite nytte for pengene.