En guide til EPA fiskeolje Supplements
EPA fiskeolje
Er det best å velge en DHA eller en EPA fiskeolje supplement? Hva er viktig om fiskeolje? EPA og DHA er langkjedede omega-3 fettsyrer. Det skilles fordi noen fordeler forbundet med omega 3 er ikke er oppnådd ved hjelp av enten en alene. DHA synes å være mer viktig å hjerne funksjon, på grunn av høye nivåer av DHA finnes i hjernen (høyere enn i noe annet organ av kroppen).
studier av pasienter som lider av symptomer på depresjon, men viste bedre og mer markant forbedring når de fikk kosttilskudd som inneholder både DHA og fiskeolje EPA. Det er ennå ikke fullt ut forstått av leger eller forskere hvordan omega 3 arbeid, bare at de tilbyr en rekke helsemessige fordeler.
Det er også enighet om at omega-3 fettsyrer er ikke produsert av kroppen og mest forbrukes gjennom maten vi spiser eller kosttilskudd. Mange leger anbefaler tilskudd av DHA og EPA fiskeolje. Spesielt så fordi spise fisk kan i seg selv føre til høye kvikksølvnivåer i kroppen på grunn av forurensninger som bygger opp kjøttet av fisk.
Den mest attraktive fiskeolje EPA produkter er produsert av selskaper som innser at renset eller farmasøytisk karakter fiskeolje er den beste måten å gjøre en topp hakk supplement.
Tilbake til betydningen av DHA og EPA fiskeolje kosttilskudd. Hjernen, hjertet, leddene, fordøyelsessystemet og alle cellene i kroppen må tilstrekkelige mengder av omega-3 fettsyrer.
DHA og EPA som lettere absorberes av kroppen enn er ALA som er omega-3 som vanligvis finnes i linfrøolje. Kroppen har til å konvertere ALA til DHA og EPA før den kan bruke det og denne konverteringen ikke alltid skje jevnt for mange mennesker, spesielt de med mindre enn optimal helse.
I sammendraget, til det viktigste huske er både DHA og EPA omega-3 fettsyrer er viktig, og den beste supplement vil inneholde både DHA og EPA fiskeolje.
