Antioxidants

With alt snakket disse dager med en overhalt helsetjenester plan, personlig helse og velvære blir mer og mer viktig for den gjennomsnittlige person. I stedet for å vente til det er for sent å ta vare på kroppen din, hvorfor ikke starte nå med den enkle tillegg av antioksidanter til ditt daglige ernæring plan?
En rekke eksterne faktorer kan ha en dramatisk effekt på det samlede helse. Mange av oss lever et hektisk livsstil, ikke klarer å spise riktig, eller delta i usunne aktiviteter. Dine daglige rutiner, som du er så vant til, kan skade deg, og du er ikke engang klar over det.
· Stress fra jobb
· penger woes
· Sittende i trafikkork
· Hurtigmat
· Ikke spiser nok sunn mat
· forsømmes en enkel daglig vitamin
· Røyking
· Å drikke for mye alkohol
· Ikke får nok søvn

Noen av de ovennevnte faktorene har en hånd i frigjøre giftstoffer i kroppen som kalles "frie radikaler". Frie radikaler er svært ustabile molekyler som forårsaker skade på kroppen på cellenivå. Disse frie radikaler, for å bli stabil, stjele et elektron fra den nærmeste molekylet. Dette molekylet blir da en fri radikal seg selv, satte i gang en kjedereaksjon.
Selv ferd med energiproduksjon utgivelser frie radikaler. Våre organer vende oksygen til energi, kjent som oksidasjon, og et biprodukt ved denne fremgangsmåte er fri radikal-giftstoffer. Hvis antioksidanter ikke er til stede eller utilstrekkelig, kan overdreven frie radikaler skader oppstår. For å gjøre vondt verre, frie radikaler akkumuleres over tid.
Så hvordan er det at antioksidanter kan avslutte denne kjedereaksjon av indre skader?
Antioksidanter kan donere et elektron til frie radikaler like noen annen molekyl kan. Forskjellen er, en antioksidant er stabil med eller uten denne elektron, og dermed endte kjedereaksjon
Noen av fordelene med antioksidant kosttilskudd er:.
· Holde bein sterke
· Skjøter og bindevev forblir smurt og fleksibel
· Indre organer fungere mer effektivt
· immun~~POS=TRUNC systemet~~POS=HEADCOMP er fortsatt sterkere
· Anti aldrende effekter
· Økt kardiovaskulær helse
Du trenger ikke å gå på jakt etter noen super-avansert medisin for å oppnå disse svært nyttige næringsstoffer. De kan kjøpes over disk eller fra bekvemmeligheten av ditt eget hjem. Du kan selv ta dem allerede. Jeg vil ikke gå gjennom hele listen av antioksidanter, men det er en overflod av dem der ute, hver med sin egen ekstra fordeler for din helse og velvære. Mange mennesker allerede vet at vitamin C og E er på denne listen, men her er noen flere.
· Alpha Lipoic Acid (ALA)
· Betakaroten
· konjugert linolsyre (CLA )
· Koenzym Q10 (CoQ10)
· Ginkgo biloba
· Ginseng
· Green Tea
· Lykopen
· Pycnogenol
· quercetin
· Selen
· Sink
Hva hver av disse næringsstoffene gjør spesielt er utenfor omfanget av denne artikkelen, men du kan se hvor enkelt det er å finne en antioksidant vitamin. Mange av disse antioksidanter finnes i multivitamin kosttilskudd, samt individuelt. Men som tidligere nevnt, hvis de ikke er i tilstrekkelig mengde de ikke effektivt kan bekjempe frie radikaler effekter.
Ta vare på deg selv begynner på innsiden på cellenivå. Så mye tid og krefter som vi bruker på å holde våre utvendig ser bra ut, hvorfor ikke lage en liten, men viktig investering på vår interiør. Den enkle tillegg av antioksidanter har makt til å holde deg ser og føler ditt beste, med litt innsats fra din side.