Viktige fakta om Vitamin B12 Du Cant Ignorer 05

What er vitamin-B12 egentlig?
Vitamin B12 er døpe etsende og en av de åtte B-vitaminer. Dette comestible er selve hovedstaden til altomfattende anatomi funksjon. B12 er i tillegg akseptert som cyanokobalamin.
Vi belaster seks mikrogram denne akutte vitamin på en circadian basis. Kapital spiselige kilder til B-12 er bestialske artikler som meieriprodukter, egg, kjøtt og sjømat som laks, østers og muslinger.
Korn og lagt mat er generelt velstående med vitaminer, inkludert B12 vitamin. Generelt sett, grønnsaker, frukt og lagt mat fra planter ikke plass B12 vitamin.
Så dette kan gjøre det vanskelig å få i stand circadian mengder B12 for organer som spiser vegetarisk kosthold.
fordeler med B12-vitamin:
Det er rik kvote av vitamin B12 på kroppen din. Hovedstaden virkningen av dette vitaminet er å råd din anatomi i akkumulering av røde blodlegemer. Disse biff råd ryggsekk oksygen (O2) til grunnleggende organer, inkludert din akademiker og hjerte. Dette oksygen er grunnleggende i accouterment deg den nødvendige tiltak for å komme gjennom bryllupsdag.
?? B-12 i tillegg bidrar med montering av hvite claret celle, som er akutt for å befitting immunsystemet stand og kraftig, som i helomvending holder deg frisk.
?? B-12 hjelper anatomi med nøyaktig avansement din redd ordning og bidrar til å akkumulere nerveceller friske. Dette i helomvending holder akademiker til handling riktig. B-12 assists i tillegg i oppbygging og regulering av DNA (deoksyribonukleinsyre), som er til stede i alle corpuscle i kroppen din.
?? B12 forsterker tillatt ordning handling og kroppens overnatting å bære krevende forhold.
?? B-12 er i tillegg en faktisk i stand til anti-oksydant; det hjelper handling utenfor uforanderlig radikaler i anatomi som kan gå videre til malignitet. Det er kapital som anatomi får noen vitamin B12 hver dag.
?? B-12 vitamin bidrar til å forbrenne aliment du absorbere, slik at du kan bruke den for energi. Dette gjøres ved akseptabelt i helomvending av karbohydrater i aliment til glukose. Når glukose vises i din anatomi system, det gir deg energi.
?? Mange instanser som verke med lav handling og trøtthet generelt akseptere en B12 vitamin mangel. Noen godtar begynne som etter demografien B12 sublingually jeg. e. under sin tunge, er de i stand til å fremme en akseptabel handling beslektet hele dagen.
Kan B12 vitamin lavere Chancy nivåer av homocystein?
Vitamin B12 er i tillegg selve viktig og kapital tilbake det gjelder kvote din anatomi forbrenne en nøyaktig amino syrlige akseptert som homocystein. Homocystein vanligvis referert til som "homocystein", kan det være chancy til blomst hvis nivået blir for høyt.
Nivåene blir antennen vanligvis på grunn av en B12 vitamin forkortelse eller mangel. For rikelig homocystein (homocystein) kan være aktuelle annihilative til arterier og vener. Giftige nivåer av denne aminosyre syrlige homocystein i claret kan gå videre til hengivenhet sykdom, hjerneslag, og både Alzheimers sykdom. Fra B-12 vitamin hjelper i befitting din homocystein på trygg beslektet i kroppen.
god vitamin-naturens preg:
B-12 vitamin spiller i tillegg en grunnleggende rolle i altomfattende humør. Det har vært vist at organer som aksepterer velstanden B12 vitaminer i sin anatomi ordningen har en tendens til å erkjenne større til analyse eller administrasjon for depresjon.
B12 hjelper i tillegg til å søke bedre, forventer lagt akutt og effektivt, og sanse ting lagt lett. Dette kan være på grunn av den grunnleggende rolle B12-vitaminer komedie i avansement en fordelaktig og kan redde systemet.
Nå er det akseptert at B-12 vitamin er så viktig og avgjørende. Tilbake sammenlignet med rik ekstra vitaminer, har dette rikelig lite spiselig fikk rik stand kvoter på kroppen din.
Prøv å booty B12 vitamintilskudd på en godkjent basis.
Dette er desidert viktig hvis du ikke absorbere mat konsekvent som er antenne på vitamin B12. Det vil innrømme du har lagt handlingen og forbedre adeptness å forutse lagt tydeligvis, frem med rik lagt blomst fordeler.