Nå er det på tide å begynne å ta Omega 3 og probiotics
It er aldri et dårlig tidspunkt å begynne å ta vare på helsen din og legge til en fornuftig trening rutine til tidsplanen, og ikke minst begynne å spise bedre og inkluderer noen kosttilskudd i kostholdet ditt. Det er imidlertid momenter som virker enda bedre enn andre når det gjelder å ta bedre vare på deg selv, og i slutten av sommeren og rask tilnærming av høsten er det perfekte tidspunktet å gjøre so.In våren og sommeren, når det er nok av frisk frukt og grønnsaker å velge mellom, og du kan få litt sol på en ganske mye daglig basis, får nok vitamin D, vitamin C og andre vitaminer er lett. Alt du trenger å gjøre er å gå gjennom Bondens marked annonse nyte noen deilige bær, squash, tomater, plommer og alle de andre frukt og grønnsaker du liker. Men når været begynner å endre og ferske produkter er ikke lenger så lett tilgjengelig, kan det være lurt å begynne å legge en multivitamin eller spesifikke vitamintilskudd til ditt daglige kosthold for å holde immunforsvaret på et høyt for å beskytte deg mot alle typer dårlig vær helse conditions.If du vil ha en veldig sunn høst og vinter, og legger til en Omega 3 supplement til rutine er også en god idé. Det forbedrer ikke bare generelle helse, er det også holder hjernen skarp så de lange timer med mørkt ut ikke vil påvirke deg som dårlig. I tillegg er fiskeolje som inneholder omega 3 og omega 6 fettsyrer vist seg å bidra til å opprettholde et sterkt hjerte og beskytter mot forkjølelse, noe som gjør det et must for alle uavhengig av season.Bacteria og virus er en stor fare så snart det begynner å bli kaldt ute. For å beskytte mot dem er det viktig å vaske hendene etter kontakt med overflater på offentlige steder, for å holde seg unna folk stiller kaldt symptomer og for å gi kroppen din med sunne bakterier. En kopp yoghurt med probiotika vil gjøre underverk ikke bare for fordøyelsen, men også immunitet, så sørg for at det gjør det på menyen med jevne basis.Taking vare på immunitet når kaldere tilnærming måneder er en fin måte å sikre at du holde seg så friske som mulig, men det er andre farer enn bakterier og virus som kan gjøre for en usunn sesongen. Pauser og vridde ledd skje mer når bakken blir våt og glatte fra regnet på blader eller snø og is, så det er viktig å ta noen forholdsregler. Bortsett fra noen vektbærende øvelser som vil hjelpe deg med balanse og stabilitet, bør du vurdere å ta en kalsium og vitamin D supplement for bein, og tror ikke du trenger å være en eldre person å dra nytte av felles-opprettholde glukosamin chondroitin. Utsettelse er en tilstand mange mennesker avtale med mer eller mindre hell. Når det kommer til din helse, du bedre kontrollere at det er deg og ikke din sommel som har overtaket. Så ikke vent til du har de første symptomene på forkjølelse eller du skli og falle og begynne å jobbe på din tilstand nå. Du vil være glad du gjorde da alle, men du begynner å hoste eller få sniffles.
