Hvordan bli høyere naturlig ved Stretching

There er mange måter du kan bli høyere, men kanskje den beste måten er gjennom regelmessige øvelser som strekker seg ut ryggraden og forbedre din holdning. Ryggraden består av ryggvirvler, og mellom hver av disse er væskefylte plater som absorberer næringsstoffer fra rundt kroppen. Hvis disse platene er tillatt å fylle opp da avstanden mellom hver ryggvirvlene er økt som igjen gjør at ryggraden litt lenger. Du kan oppmuntre disse platene til å handle i dette på to måter. Den første av disse er å ta i riktig mengde vitaminer og mineraler. Den andre av disse er å utføre strekking øvelser som tillater skivene på plass for å absorbere den væske de må. Hvis du ønsker å bli høyere derfor bør tøyningsøvelser være din primære consideration.You bør også tenke på å styrke musklene fordi musklene rundt ryggraden er det som vil støtte noen økning i høyden som du oppnår. Forbedre din holdning vil tjene til å øke sjansene for elongating ryggraden også, og vil gi umiddelbar effekt av å gjøre deg vises taller.4Here vil vi se på ulike øvelser i sin tur som du kan prøve. Den første av disse er den dobbelte bendet. Dette er enkelt å gjøre, og involverer deg å sitte på gulvet og sette bena ut foran deg og med ryggen rett du bare bøye fremover med sikte på å nå tærne. Dette kan være vanskelig å gjøre på første forsøk, men du vil finne at det blir lettere jo mer du prøver det ut. Du kan deretter skille ut bena og nå ut mot tærne på hver fot i sving, gjenta for opp til fem ganger per økt. Fordi dette strekker bena og ryggen, som begge er involvert i å hjelpe deg med å bli høyere, vil du oppdage at du bør få noen nytte av dette, og legge merke til noen results.Following dette kan du prøve bakover svingen der du ligger flatt på gulvet med armene av sidene og håndflatene vendt gulvet. Løft bena høyt i luften og over hodet hvis du klarer det. Du bør sikte på å få tærne i gulvet, men dette igjen, som med den doble svingen, kan vise seg litt vanskelig for deres første gå, men jo mer du prøver over en periode på flere uker jo lettere vil become.Now prøve cobra. Her må du ligge med ansiktet ned med håndflatene ha gulvet og hviler nær skuldrene. Skyv overkroppen oppover uten å utvide armene fullt. Hold setet stramt for å støtte korsryggen og løft hodet så høyt du kan. Du ønsker kanskje å ha noen går på dette før du prøver den neste delen. Her strekker du armene mens du løfter slik at du når enda høyere og Stretching ut ryggraden selv further.Because disse øvelsene involverer strekking og du kanskje ikke har gjort dem før det er viktig at du bare gjøre det som kommer naturlig og ikke prøver å presse deg selv for hardt. Nøkkelen er praksis og repetisjon. Konsultere legen din først for å forsikre deg om at du er i stand til å prøve dette ut og sørg for å heve noen bekymringer du er having.The gode nyheten er alle disse øvelsene vil hjelpe deg å nå målet ditt å bli høyere naturally.There er også supplerer deg kan prøve. Du kan bli høyere med HeightGrowth Plus piller, for eksempel. Det er lett å bli høyere med HG + Supplement fordi de tar alle dine anstrengelser som du har gjort for å løse aspekter av din livsstil og maksimere på dem. Hvis du har forbedret kostholdet så du kan bli høyere ved å få den ekstra fordelen av høydevekst + Grow Taller formulering.