Nyttig Råd for kvinnen som har leddsmerter Under Pregnancy
Graviditet kan gjøre mange ting på en kvinnes kropp fra hormonelle endringer å gjøre din leddene øm og utsatt for å bli stiv og støl. Dette vil variere fra kvinne til kvinne og avhenger av helsen til mor og hva hennes ernæring er like. En hoved næringsstoff som er nødvendig for sunne ledd er DHA, som er en essensiell fettsyre. Den viktigste funksjonen til dette næringsstoffet er at det hjelper hjernen til å fungere og bidrar til å holde leddene smøres.
For enhver gravid kvinne ernæring er svært viktig, så ta hensyn til hva du spiser på en daglig basis. Prøv å ta med massevis av frisk frukt og grønnsaker sammen med magre proteiner og karbohydrater. Å spise på denne måten kan virkelig hjelpe deg å se en reduksjon i nivået av leddsmerter under svangerskapet.
Mange kvinner har en tendens til å lide med carpal tunnel syndrom mens hun var gravid, og dette er på grunn av væskeretensjon og hevelse i hender og håndledd. Selv om dette er en irriterende og noen ganger kan være en smertefull tilstand, er oppsiden at det vanligvis klarner opp på egen hånd etter at barnet er født. Leddsmerter i det hippe er en annen klage for mange kvinner. Dette blir mer merkbar i de senere stadier av svangerskapet. Ved den åttende og niende måned av svangerskapet de hoftemusklene blir mer avslappet på grunn av vekten av barnet. Den beste løsningen er å prøve og hvile oftere og å drikke mer væske hvis mulig.
Ryggsmerter er også mer synlig i de siste månedene av svangerskapet. Vekten og posisjonering av barnet er den viktigste årsaken til dette. Prøv å sitte med ekstra støtte, kan en pute bak korsryggen ofte bøte på dette. Varme bad er en flott måte å hjelpe heve leddsmerter under svangerskapet.
Mange gravide kvinner opplever at å praktisere yoga er svært nyttig. Den har en annen fordel ved at det bidrar til å forberede kroppen din for fødsel. Kvinner som tar yoga klasser oppgir å ha en enklere tid under fødselen, pluss deres utvinning tid er ofte raskere
Unngå stående eller sittende i lange perioder er også svært viktig -. Variasjon i arbeidsstillinger er nøkkel. Har for mye av en ting for lenge, og ryggen din smerte vil øke sikkert. Når du gjør retter, sette en fot opp på en skammel eller på innsiden av skapet under vasken.
Også huske på at å ta en naturlig sunt supplement kan også bidra til å redusere leddsmerter under svangerskapet. Faktisk komme inn i vanen med å ta et vitamin eller supplement mens de er gravide, og fortsette din nye vane etterpå. Dette vil hjelpe deg å håndtere natten fôring tidsplan som ligger foran oss.
