Vitamin E
Vitamin E er en annen fettløselig vitamin. Den har forbindelser i det som kalles tokoferoler. Fra hva jeg har lest tror jeg ikke at funksjonen av vitamin E har blitt godt etablert.
Vitamin E er en kjent antioksidant. God mat kilder for vitamin E er brokkoli, gulrøtter og tomater. Jeg har aldri helt forstått antioksidanter godt før jeg gjorde noen undersøkelser, og jeg vil ikke komme inn antioksidanter på denne tiden, men vil vie en artikkel om dette på et senere tidspunkt.
Vitamin E beskytter stoffer som flerumettede fettsyrer og vitamin A. Det bidrar til å støtte celle, vev og muskler. Vitamin E hjelper også å eliminere fibrocystic bryst sykdom, som også kan være arvelig.
Jeg har en venn som hadde fibrocystic bryst sykdom, og det samme gjorde hennes mor. Hun skulle til en helhetlig M.D. på denne tiden og var i noen smerte med denne diagnosen. Dette er ikke kreft, men kan bli kreft, så hver 6. måned helsesjekk ble rådet. Hennes lege foreskrevet 800 mg vitamin E hver dag. Hun gjorde dette for ca 3 måneder og begynte å utvikle hodepine så hennes lege fortalte henne til å redusere hennes Vitamin E 600 mg. som hodepine kan være en bivirkning av vitamin E. Hun fortalte at etter noen dager hennes hodepine gikk bort, og det gjorde vondt. Etter et år på Vitamin E henne mammografi fant ingen cyster. Dette var ca 15 år siden, og hun har ikke hatt ytterligere problemer. Hvis du har fibrocystic bryst sykdom, snakke med legen din i forhold til E-vitamin terapi, og forhåpentligvis vil han være åpen for å prøve denne behandlingen, deretter følger hans instruksjoner.
Min familie og jeg ser en holistisk MD om denne gangen, og han forklarte meg at leger har lite utdanning i kosthold, vitaminer og kosttilskudd i løpet av sine mange år med trening. Han forklarte også at Holistisk M.D.s må studere mange flere år i området av vitamin, kosttilskudd, dietter og rettsmidler, og det er et helt annet ballgame for leger. Jeg lærte mye av denne legen og verdsatt tiden han tok til å lære meg en ny vri på medisin, holistisk medisin VS tradisjonell medisin.
Folk som har malabsorpsjon problemer vil ofte utvikle vitamin E-mangel, så vel som Vitamin A og D.
Gode mat kilder til vitamin E ville være mørkegrønne bladgrønnsaker, belgfrukter, nøtter og frø, hele korn, beriket korn, hvete bakterie, safflower, vegetabilske oljer, hav mat, fjørfe og egg .
Du kan være i fare for toksisitet, men overdose symptomer er sjeldne. Om den eneste bivirkning av overdose kan være overdreven blødning problemer hvis du skader deg selv, fordi Vitamin E har en tendens til å forstyrre kroppens tilførsel av vitamin K.
Her er din helse og velvære < .no>
