Best Fat Burning Foods - øke metabolismen og slippe de ekstra Pounds
De fleste mennesker som prøver å gå ned i vekt se mat som sin fiende, men sannheten er at det er noen matvarer som er kjent som fett brenner mat som faktisk kan hjelpe deg å vinne den Ardenneroffensiven. Uansett hva vekttap plan du følger disse matvarene kan hjelpe deg å ta av pounds raskere mens du nyter de lave kalori måltider.
Hva er fettforbrenning mat
Fettforbrenning matvarer er de matvarer som har en tendens å være lav i kalorier og inneholder visse vitaminer, mineraler og næringsstoffer som hjelper deg å forbrenne fett ved å gjøre ett eller flere av følgende:
List of Fat Burning Foods
hvordan Fat Burning Foods Work
Nøyaktig hvordan disse matvarene arbeid for å hjelpe vekttap avhenger mye av hvilken type fett brenning mat du forbruker. For eksempel er mat lavt i kalorier, men rik på kalsium sies å øke vekttap med 50% (folk på kalsium rik diett miste dobbelt så mye som de som ikke bruker mye kalsium lastet matvarer.)
i tillegg, hvis du spiser en god mengde av sitrusfrukter sammen med de kalsium rik mat så sjansene er du kan oppnå enda større vekttap fordi vitamin C i sitrusfrukter hjelper kroppen absorbere kalsium mer effektivt.
(matvarer som laks og annen fisk høy i omega 3 hjelp til å øke serotoninnivået og redusere insulinnivået. Når insulinnivået er høyt kroppen ikke bare blir de karbohydrater du spiser til fett og lagrer det bort, signaliserer det også kroppen din til å holde på sin fett gjør det vanskeligere å smelte bort de fete pounds Omega 3. 's gjør at kroppen til å brenne som lagret fett til energi og dermed redusere vekten din.) Ferdig
Så selvfølgelig er matvarer som pepper og varm krydder som ingefær og kanel. Disse matvarene har en oppvarmende effekt på kroppen din, og dermed øke metabolismen av litt. Den gjennomsnittlige pleier å være en ekstra 50 kalorier forbrent hver dag. Andre metabolisme øke matvarer inneholder koffein og EECG som finnes i grønn te.
Så er det mat som et skinn kyllingbryst som anses å være fettforbrenningen fordi kroppen brenner så mange kalorier bare fordøye maten. Studier tyder på at hvis du spiser 210 kalorier verdt av kyllingbryst for et måltid, vil du brenne 140 av disse kaloriene i løpet av tygging og fordøyelsesprosessen. Jo mer kalorier forbrenner du av fordøye maten jo mindre du trenger å brenne av gjennom trening.
Resultatene
Noen mennesker automatisk se bort fett brenner matvarer fordi deres effekt i en 24 timers periode er faktisk ganske liten. Men ved å inkludere en rekke av disse matvarene som forbrenner fett på forskjellige måter som en del av et sunt daglig kosthold, kan du se resultatene over tid. I tillegg når du har oppnådd dine vekttap mål, kan disse matvarene bidra til å holde de tapte pounds fra snikende tilbake på.
Konklusjon
Mens fett brenner mat kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål, effekten de har på vekttap er faktisk ganske liten. Men blant disse typer matvarer som en del av en sunn vekttap program som inkluderer å redusere kalorier og få en god mengde trening kan hjelpe deg å oppnå det vekttap før heller enn senere. Du kan også gå for kvalitet slankepiller som Phen375 fett brenner hvis du virkelig ønsker en mer effektiv og raskere resultater.
