Kommer opp med en plan for Sleep Apnea

Har du finne deg selv å våkne opp midt på natten uten kjent årsak? Hvis du bor alene kan du ikke vet hva som skjer, men hvis du sover med en kjær, kan de trolig fortelle deg at du er snorking eller opplever søvnapné! Hold lesing for å lære hvordan man skal håndtere denne sykdom.
Sleep Apnea
Hvis du har prøvd en rekke mindre drastiske søvnapné behandlingstilbud, du vil
kanskje vurdere å diskutere kirurgisk behandlingstilbud for tilstanden med din primære omsorg lege. Søvnapné behandling kirurgi innebærer ofte å øke diameteren på luftveiene i et forsøk på å redusere antall apnea episoder som du opplever.
Unngå å drikke alkohol. Komme summet eller beruset fører til at luftveiene til å slappe av for mye. Hvis noen går i dvale i en beruset tilstand, kan du høre effekter fra sin dype snorking. I noen som allerede lider av søvnapné, kan det være svært farlig. Unngå alkoholholdige drikker å sove tryggere.
Hvis du har søvnapné og bruke en CPAP-maskin til å sove om natten, bør du vurdere å kjøpe en marine batteri som en backup strømkilde. Når du har søvnapné, er det viktig at du bruker CPAP helst du sover. Hvis strømmen skulle gå ut for en eller annen grunn, vil du fortsatt kunne bruke CPAP om natten ved hjelp av batteriet hekte.
Hvis du lider av søvnapné, og er lei av å alltid trøtt, det er enkle tips som kan hjelpe deg til å begynne å erobre denne tilstanden som robber deg på søvnen din. Det første du bør se på er din vekt siden overvekt kan bidra til problemet. I mange tilfeller er søvnapné forårsakes av luftveiene blir blokkert av vev i halsen. Hvis du er overvektig, er det lettere for overflødig vev å bidra til blokkering av luftveiene. Når du mister noen få pounds, vil du merke en betydelig forskjell.

Narkomane og opiater er sederende og bør unngås hvis du har søvnapné. Smertestillende medikamenter som disse kan føre til at oksygennivået som lavt og forstyrre din normale søvnvaner. Skulle dette bli kombinert med det lave nivået av lider av søvnapné, kan kulminasjonen av de to nå fatale nivåer.
Gjør en avtale med en spesialist. Mens familien din lege kan gi deg ideer om coping med søvnapné, kan en spesialist mer tilstrekkelig å behandle tilstanden. De er i stand til å gi deg en mye bedre forståelse av de konkrete problemene som skaper tilstanden din og måter å redusere sine effekter. De kan også utdanne deg på behandlingstilbud for søvnapné som ellers ikke er tilgjengelig.
Når du har blitt diagnostisert med søvnapné, kan du først bekymre deg for at du aldri vil sove godt igjen, men det trenger ikke vær ærlig. Ved å følge disse tipsene vil du være på vei til en god natts søvn igjen. Dette er viktig ikke bare for deg, men også for noen kjære som sover i nærheten.