Hår som faller ut? Dette kan være hvorfor
Min mann var den første som kommenterte, "Hva er det med alt håret i vasken?"
Min medisinske assistent ble nummer to, da hun stoppet meg før jeg gikk inn i et eksamensrom for å påpeke den håndfull løse tråder spredt over skuldrene og ryggen min. Stylisten min ble tredje, da jeg gikk inn for en hårklipp og hun bemerket hvordan håret mitt ... bare ... fortsatte å ... falle - og det var før hun begynte å trimme.
Det jeg går gjennom nå kalles telogen effluvium, en vanlig form for hårtap som jeg ofte kaller "sjokkutslipp". (Hudleger vet alt om det, men vi er ikke immun mot det!) Det kan skje noen uker etter en betydelig operasjon eller sykdom (inkludert COVID-19), fødsel, endring av medisiner, dårlig kosthold, jernmangel, visse medisinske tilstander, eller høyt stress. Jeg har sett mer telogen effluvium hos pasientene mine de siste månedene enn jeg noen gang har gjort før-tydelig på grunn av pandemirelatert stress.
Menn kan ha telogen effluvium, men de vil ofte ikke legge merke til det hvis de har kort hår. Kvinner med middels eller langt hår legger definitivt merke til de store hårklumpene i penselen, en håndfull tråder som løsner under en sjampo, eller en krympende hestehale diameter. Det er da en forferdelig, panikkaktig tanke kan komme deg i tankene:“Å nei! Jeg blir skallet! "
Her er de gode nyhetene:Denne formen for hårtap, selv om det er plagsomt, er midlertidig og reversibel (og, Nei, du blir ikke skallet av det). Hårsekkene dine er ikke arr eller skadet. De hviler bare. Hårene på hodet vårt sykler kontinuerlig mellom å vokse, felling, og hvilende (telogen) faser, og felling blir mer tydelig når et økt antall av hårene våre synkroniserer i hvilefasen. Tre til 6 måneder senere, eller muligens 12 måneder etter at nedkastningen starter, du bør begynne å legge merke til fint, babyvekst etter hvert som hårene begynner å vokse inn igjen.
Men noen av oss er ikke tålmodige. Håret vårt kan være en del av vår identitet, vårt utseende, og vår tillit, og vi ønsker å få det tilbake raskere. Hva kan hjelpe?
Avklar diagnosen. En brett-sertifisert hudlege kan vurdere hodebunnen din og avgjøre om du har telogen effluvium eller en annen form for hårtap (det finnes flere typer, og jeg finner ut at mange kvinner faktisk har mer enn en samtidig). De kan sjekke labarbeid, kan vurdere en biopsi hvis diagnosen er uklar, og kan bidra til å skreddersy en effektiv behandlingsplan for å gi håret et løft.
Gjør endringer i livsstil. Det er fornuftig å ta daglige skritt for å redusere stress, trening, og spise et sunt kosthold, med protein. Skånsom hårpleie er et must. Det betyr ikke for stramme stiler, skånsom sjamponering, og minimere sterk varme og kjemikalier.
Vurder behandlinger og kosttilskudd. Hudleger anbefaler ofte over-the-counter minoxidil (Rogaine) 5% løsning eller skum til hodebunnen en eller to ganger daglig. Noen kan foreslå vitaminer, som Nutrafol eller Viviscal, som har blitt vist i menneskelige studier for å optimalisere ernæringsmiljøet for å støtte hårvekst. (Diskuter med legen din om et supplement kan være riktig for deg.)
En kosmetisk prosedyre som kalles blodplaterikt plasma (PRP) kan stimulere hårvekst. Det er her en hudlege trekker blodet ditt fra en vene, skiller ut vekstfaktorene som sirkulerer i blodet ditt, og injiserer dem tilbake i hodebunnen din. Injeksjonene tar under 5 minutter, men kan være ubehagelige, det kan ta uker å se resultater (siden hårvekst tar tid), og forsikring dekker ikke behandlingen. Men mange kvinner som prøver det, merker forbedring, spesielt over tre eller flere økter.
Så hva gjør jeg mens håret mitt "hviler"? Jeg prøver å hvile kroppen og sinnet mitt, også. Jeg prøver å spise et balansert kosthold og for å lindre stress gjennom trening - selv om det er noen dager, det betyr bare å ta hunden ut på en rask tur. Jeg tar et hårtilskudd jeg tror på (Nutrafol). Og jeg kommer til å be en av mine hudlege venner om å utføre PRP i hodebunnen min, hvis vi finner tid. Men selv om jeg ikke gjør noe i det hele tatt, Jeg vet at håret mitt naturlig vil komme tilbake til et sunnere, fyldigere tilstand om noen måneder til. Hvis du lider av telogen effluvium, Jeg er overbevist om at din vilje, også.