Bli en nonsmoker etter å lese disse tipsene!
Avslutte røyking vane er ikke lett for alle, selv de som er veldig sterk vilje. Realiteten er at selv folk som virkelig er interessert i å slutte å røyke føler at de får noe fra røyking. Hvis du håper å kaste bort din sigaretter permanent, vil rådene i denne artikkelen komme i gang.
Når du bestemmer deg for å slutte å røyke, sørg for å legge massevis av frisk frukt til kosthold. Kroppen din vil sannsynligvis gjennomgå noen kjemiske endringer når du slutter å røyke, ofte inkludert en senket blodsukkernivå. Friske frukter kan bidra til å øke blodglukosenivå til normale nivåer, holde deg frisk mens du jobber mot å slutte.
Ta hver dag en om gangen. Sparker vane for godt er ikke en overnatting ting; det er en langsiktig prosess. Prøv å ikke tenke på neste år, eller til og med neste måned. Tilnærming din plan for å slutte å røyke en dag av gangen, og som du lykkes på kort sikt, kan du tenke i form av fremtiden.
Kontroller at du har den rette holdningen. Du kan ikke ta slutte som et savn. I stedet tenker på denne prosessen som en tjeneste som du gjør for deg selv. Ved å slutte du hjelper kroppen din og gjør en sunnere endring som vil i sin tur føre til en sunnere lykkeligere deg!
Ved hjelp av noen form for nikotin erstatning er en god måte å sakte lette din avhengighet til røyking når du er prøver å slutte. Nikotin erstatninger kommer i mange former, inkludert pastiller, tyggegummi og plaster som kan bæres på kroppen. Disse produktene gir kroppen din en liten dose av nikotin, som letter cravings for bruk av tobakksprodukter.
Prøv å trene eller bli med et treningsstudio for å holde deg fra å røyke, og å bedre din helse. Bevegelse av noe slag er også et effektivt verktøy for stress relief. Hvis du har blitt ledet en stillesittende livsstil, begynner sakte, for eksempel å ta spaserturer hver par dager og bygge opp derfra. Snakk med legen din før du starter et treningsprogram.
Ta pengene som du vanligvis ville kaste bort på sigaretter og bruke det på deg selv på noe som du virkelig ønsker. Dette er liksom som en belønning for hardt arbeid. Unn deg selv en dyr frakk, en fin jakke eller at par sko som du har vært eying.
Det er viktig å innse at selv om cold turkey kan fungere for en person, kan det ikke fungere for deg. Folk tror at de kan slutte å røyke på egenhånd, og bare ende opp med å gå tilbake fordi de prøvde for mye, for fort. Du kan kreve et hjelpemiddel for å slutte, slik som nikotinplaster.
Hvis du opplever at du ikke nyter mat og drikke så mye som du brukte til å vurdere å slutte å røyke. Røyking kan føre til skade på smaksløkene i munnen, noe som betyr at du ikke gjenkjenner smak på samme måte. Hvis du avslutter, vil smaksløkene snart krefter, som betyr at du vil være i stand til å nyte din favoritt måltider igjen.
Motivasjon og positiv tenkning kan være svært nyttig for å hjelpe deg å slutte å røyke. Prøv å markere fordeler og forbedringer for din generelle helse. Vet at pusten blir friskere, vil tennene vises renere og ditt hjem vil lukte bedre. Mens den negative effekten av røyking bør aldri bli ignorert, er den positive siden for å slutte ofte en utmerket bit av motivasjon.
Røykeslutt kan være utfordrende, men forhåpentligvis denne artikkelen har vist hvor meget mulig det er faktisk. Ved å bruke forslagene fra denne artikkelen, kan du lage din røyking vane en saga blott. Du vil bli overrasket over hva du vil oppnå, og hvor sterk du er
Hvis du er interessert slutte å røyke lese mer fra vår hjemmeside:.. Sauhuton.com
Kikka Nieminen
CIO
Sauhuton e-commece
