Slutte å røyke kan være enkel med disse enkle Methods
Vil du lære å slutte å røyke? Føler du at røyking er en veldig usunn vane, og du føler deg dårlig holde denne vanen? Da er du på rett sted som denne artikkelen er fylt med tips som kan hjelpe deg å bli en bedre person, og slutte å røyke.
Slutte å røyke gradvis. Ikke gå cold turkey ruten. Dessverre er det en 95% strykprosent blant de som forsøker å slutte uten hjelp. Fordi nikotin er så avhengighetsskapende, kan en patch, medisiner, eller terapi være nyttig. Noen av disse metodene kan gjøre din opplevelse med uttak enklere, bidrar til å sikre at du kan slutte for godt.
Til hjelp i røykeslutt, fjerne deg selv fra din krets av venner som røyker. Ikke bekymre deg, dette er bare et midlertidig tiltak, men du virkelig trenger å gjøre dette. Konstant eksponering for sigarettrøyk, pluss det sosiale aspektet ved å røyke sammen, vil automatisk squash dine håp for å lykkes.
Noen ganger når du prøver å slutte å røyke, skremselspropaganda kan hjelpe. Skann noen bilder av kreftpasienter, personer som har alderen betydelig på grunn av sigaretter, eller skadet lungene. Holde disse i visningen til alle tider, og de bare kan skremme deg til å holde seg unna de farlige sigaretter.
Sett til side de pengene du normalt ville ha brukt på sigaretter, og lagre det for noe du virkelig vil, som et nytt antrekk, noen fine møbler, eller en helg borte. Ikke bare vil du føle sunnere, men du vil snart se hvor mye penger du kan spare nå at du ikke røyker.
Hvis røyke en sigarett er noe du ikke kan unngå, i det minste prøve og stall for før belysning opp. Fortell deg selv at du trenger å gå en tur først, eller kanskje du trenger å drikke et glass vann først. Ofte vil du finne at bare å gi hjernen din litt tid og noe å okkupere seg med deg vil være i stand til å komme forbi craving uten å røyke. Selv om du til slutt skulle røyke, kan forsinke likevel redusere det totale antallet sigaretter du har i dag.
Lag en liste over metoder du kan bruke for å hjelpe deg å slutte å røyke. Sett deg ned og lage en liste over ting som vil fungere for din personlighet. Alle vil finne teknikker som fungerer best for dem. Det er viktig for deg å finne noe som fungerer for deg. Å lage din egen liste vil oppnå dette.
Ved hjelp av noen form for nikotin erstatning er en god måte å sakte lette din avhengighet til røyking når du prøver å slutte. Nikotin erstatninger kommer i mange former, inkludert pastiller, tyggegummi og plaster som kan bæres på kroppen. Disse produktene gir kroppen din en liten dose av nikotin, som letter cravings for bruk av tobakksprodukter.
For å kutte ned på røyking cravings, endre vaner som en gang omringet røyking. For eksempel, hvis du alltid røykt på pausene så se om du kan få pauser på et annet tidspunkt å gjøre det vanskeligere å gi etter for disse cravings. Likeledes, hvis du alltid hadde en sigarett med kaffe og deretter bytte til en ny koffein fikse som te.
Mange synes de elektroniske sigaretter en fin måte å slutte å røyke. De har ikke så mange av de negative effektene av vanlige sigaretter, og kan være en god måte å avta din røyking fra normale nivåer i mindre punkt, helt til du ikke lenger røyke i det hele tatt.
Når du er klar til å slutte å røyke, ikke vær redd for å søke råd fra en lege. En lege kan veilede deg på mange måter på hvordan du avslutter, enten det er å anbefale en nikotin erstatningsprodukt, eller skisserte en øvelse plan, eller bare tilby autoritative ord til oppmuntring og støtte.
Se inn utradisjonelle metoder av å slutte å røyke. Ingen slutter å røyke på samme måte og hva som fungerer for din venn, kan ikke fungere for deg. Hvis du har problemer med å slutte med de mer konvensjonelle metoder, ta en titt på alternativene. Hypnose og akupunktur er begge svært vellykkede metoder for å hjelpe deg å slutte.
Bruk alle rådene fra denne artikkelen bør du nå ha et bedre perspektiv på hva røyking handler om og hvordan det kan skade deg. Tipsene du anskaffet trenger ikke å være begrenset til deg alene, du kan dele denne kunnskapen med andre som kan ha nytte av å lære denne kunnskapen også.
Selskapet har som mål å gi røykere med det beste utvalget av Electronic sigaretter og tilbehør tilgjengelig. Gå også på vår Facebook-side!
