Overvinne røyking vane Og Quit Smoking

It er rimelig å si at de fleste røykere angrer faktisk røyke. De erkjenner at røyking har påvirket deres helse, og også få så mange negative og skadelige effekter. Men de kan ikke gi opp vane. En røyker kan bare slutte hvis det er en beslutning som han eller hun har bestemt seg på 100 prosent basis. Ingen kan tvinge en person til å slutte å røyke. Røykere bruker unnskyldning for å røyke for en lindring av stress eller for å gi trøst. Det er som om sigaretten blir brukt som et beroligende middel. Noen mennesker kjeden røyk hele dagen mens du prøver å håndtere problemer. Men det de ikke vet er at røyking ikke kan løse noe, men legge til mer stress på grunn av effekten av kjemikalier. Noen kan lykkes i å slutte å røyke. Men vanligvis vil man bli fristet til å ty til å røyke igjen når problemer eller en krise oppstår. Men i stedet for å gå tilbake til sigaretter, det er andre sunne erstatter som øvelser, hobbyer eller sosiale aktiviteter for å bidra til å lette spenningen og problemer. Hvis du kan forstå din røykeatferd eller grunnen til at du røyker. Du vil mer vellykket i å avslutte den cigarettes.When noen går gjennom prosessen med å slutte sigaretter, vil han eller hun oppleve abstinenssymptomer. Dette er fordi kroppen og hjernen som normalt lei av disse kjemikaliene vil ha en viss reaksjon når den mangler av tobakk inntak på en plutselig. Abstinenssymptomer omfatter hodepine, ørhet, kvalme, diaré og smerter i brystet og andre også. En person kan bli svært irritabel og frustrert. Andre kan miste energi, eller bare har følelsen av å sove. Noen kan også ha for mye energi. Imidlertid bør disse symptomene avtar etter 2 uker. Folk som har klart å slutte å røyke vil ha mer energi og er i stand til å sove mindre å lade fullt. Selvtillit og selvfølelse vil også øke. Røykere som slutter også hevder det er betydelige dramatiske endringer i deres helse, vitalitet og lykke. Avslutte er definitivt et must for å opprettholde en sunnere og lykkelig livsstil. Det er aldri for sent å slutte. Risikoen for kreft og sykdommer reduseres etter avslutte sigaretten.