Beste Avslutte praksis fra tidligere Smokers
Det finnes ingen bedre lærer enn erfaring. Verdiene og læren om at vi har fått fra våre foreldre kommer fra egne erfaringer. Det gjelder også med nikotin tilbaketrekning. Tidligere røykere er de beste lærerne fordi de opplevde travails abstinens første hånd. De er i best posisjon til å lære folk hvordan å overvinne de lyster og begjær fra nikotin. Hvis du ønsker å høre ut hva andre folk kan lære deg, her er noen gode Avslutte praksiser som kan hjelpe deg med din kamp mot nikotinavhengighet.
Drikk rikelig med vann
Vann er en av naturens beste slutte enheter. Det er mer effektivt og sunt enn alle smoking-opphør enheter oppfunnet så langt. Legg merke til at det er best å holde isvann i beredskap til enhver tid for å hjelpe kroppen å overvinne cravings og lyster. Når du er i midten av uttak fasen er det best å drikke bare vann og holde alkohol i sjakk, for mellomtiden. Det har vært studier som alkohol kan forbedre
smaken av tobakk og dermed ødelegger ethvert forsøk på å sky unna tobakk.
Har noen godteri
Før du horde alle candies på den lokale daglig det er best å være forsiktige. Sukkerfrie drops er best siden det ikke kan legge mye kalorier som gjør quitters gevinst vekt mens slutte. Har noe som du kan putte i munnen når cravings starte. Dette vil gi munnen noe å gjøre og distrahere den fra oppfordrer av å røyke en sigarett som er målet i første omgang.
Ta en rask dusj
annen flott måte å bekjempe de drifter, ifølge til tidligere røykere, er å ta en rask dusj. Hvis det er mulig for deg å gjøre det så ta det. Noen tidligere røykere sier at for noen grunn er det umulig å tenke på cravings når du er i dusjen. Husk at cravings bare vare i tre til fem minutter. Ikke bare får du til å bekjempe cravings og trangen du kan også komme ut squeaky rent og lukter friskt.
Syng en sang
For noen grunn synge en sang for å bekjempe de oppfordrer gjør lungene arbeid og gjør oppmerksom på pre-okkupert. Singing gjør blodet sirkulere bedre og er en effektiv distraksjon fra de lyster som kan komme din vei. Velg en musikk som får deg motivert, slik at det kan også forbedre humøret.
Endre rutinen
annen fin måte å holde tankene bort cravings er å endre hvordan leve livet ditt. Prøv å endre måten du drikker morgenkaffen. I stedet for å drikke den på kjøkkenbordet hvorfor ikke drikke det i hiet eller på terrassen. Du kan finne det forfriskende å drikke kaffe om morgenen og få litt sol som er full av vitamin D.
Avslutte er både en kunst og en vitenskap som hva vi kan lese på http: //www.ecigz .nett/. Målet er alltid å gjøre sunnere og å sette flere år inn i livet ditt. Hvis alt annet mislykkes smil og latter, og håper de cravings ikke bringe deg ned. Somehow, vil det ende på et tidspunkt da du vil være røykfritt og ikke lenger i fare for død.
