Lær hvordan å slutte å røyke i siden lite som 90 dager, selv om du har vært en kjede Smoker

Mange mennesker får gi opp røyking hjelp finnes i form av detaljhandel røykeslutt produkter. Disse kan inkludere Nikotin erstatning terapi produkter, nikotin reduksjon elementer, og mange andre former av varer. Denne typen om å gi opp røyking hjelp kan være økonomisk og ofte ganske effektiv for mange mennesker. Men ikke alle vil bli så heldig. Mange unge og gamle vil kreve noe mye mer.

Det ultimate målet i å slutte å røyke vil være å ikke røyke, er realistisk dette målet. Den spesielle urealistisk mål er: "Jeg vil slutte å røyke mandag." Dette vil være uvirkelig og dømt for å mislykkes fordi uten riktig stepping ned fra sigaretter, vil du ha en svært vanskelig tid ikke røyke. Det er mulig for å gjennomføre det på denne måten, men bare et fåtall har fått lyktes på dette. Gå ned fra sigaretter vil være realistisk, arbeide metode mot å ha tre om dagen. Når du får det så kan du sikkert slå dette ned til to, neste, og til slutt ingen av dem. Så lenge du er realistisk med dine mål og din viljestyrke vil du gjøre det bra.

Jeg bruker ikke vært i stand til for å finne noen anerkjente medisinsk studie som støtter den konklusjon at å slutte å røyke sigaretter laser terapi funksjoner. Tydeligvis det betyr ikke at laser terapi for å slutte å røyke kan ikke arbeide. innebærer heller ikke at det ikke er noen bevis på at det fungerer, at jeg ikke har sett den.

Har du faktisk ønsker å slutte å røyke? Når svaret er sikker, så det er tid for å konsumere mer grønnsaker, kutte ned kjøtt, og endre din kopp kaffe med et glass melk. Alle de matvarer vil hjelpe en person med din kamp.

En studie i Duke University fant at frukt, grønnsaker og melkeprodukter kan gjøre sigaretter synes å være smake dårlig. Mens på den annen side, vil mat som kjøtt, kaffe, samt alkoholholdige drikkevarer gjøre røyking smake morsommere, sa F. Joseph McClernon, PhD, en psykolog fra Duke University.

En gammel konsept sa at innholdet av røyking inne sigaretter var de eneste årsakene til avhengighet. "Men vi hadde studert dette mer dypt. Og tilsynelatende avhengige av sigaretter kan også være grunn til preferanse sensor, lukt, syn, pluss røykevaner," sier McClernon.

Studier utført på 209 røykere i alderen 21 år og har en vane å røyke en Minimal av en pakke sigaretter hver eneste dag. Disse ble bedt om for å skrive ned en liste over matvarer som kan sikkert øke og redusere sine røykfrie glede. Angivelig, nesten 70% av røykerne hevdet at drikker med koffein innhold, alkohol og kjøtt vil gjøre sigaretter preferanse mer deilig.

Men merkelig nok, 45% av røykerne fortalte også noen matvarer, som frukt, grønnsaker, drikker uten koffein innhold (som vann pluss juice), og melkeprodukter, kan faktisk gjøre sine sigaretter smaker vondt. Disse konklusjonene overbevist oss om at alle slags matvarer virkelig kan påvirke smaken av sigaretter, og det kan gjøre at du gir opp å røyke raskere

I denne artikkelen er 3 typer av mat som vil hjelpe deg å slutte å røyke.

Med de fire elementene på listen, var jeg klar til å gi opp å røyke for godt! Jeg lyktes og har vært røykfri i to år! Jeg har prøvd mange ganger å slutte å røyke før, men aldri funnet suksess. Jeg endelig fikk slutte å røyke sigaretter når jeg kjente alle metoder gjør funksjon, men sammen. Noen av metodene mangler sammen med enten den psykologiske avhengighet eller fysisk avhengighet. Thay er derfor jeg kombinert hver og en av dem og laget min egen startpakken for å slutte å røyke for godt.

Det er virkelig sant at å slutte å røyke sigaretter er ikke alltid en enkel oppgave-det kan faktisk være skremmende noen ganger. Men på grunn av din solid vilje og fast utvalg for å slutte, kan noe sikkert være en enkel metode for å slutte å røyke.

Det er en fantasi at nikotin er det store problemet? det vil være et problem alle riktige, men mer en kortvarig søren plage. Den største slutte å røyke strategi er å konsentrere seg om å overvinne din faste pluss emosjonelle avhengighet, som vil være hemmeligheten til betydelig og varig suksess.

20 år etter at du sluttet å røyke, vil risikoen for hjerteinfarkt vil være den samme som noen som aldri har røykt. Din System.Drawing.Bitmap lungekreft skal gå til å være halvparten av en røyk entusiast? s. De helsemessige fordeler av å slutte å røyke er vanligvis svært viktig som en person kan se her.