Tips for sunn lungene - inngangsporten til et liv i Vigor

En sterk par Lunger er din billett til en sunn kropp. Det er ofte hevdet at i de fleste tilfeller, utenfor midler er den eneste måte å redusere ytelsen til lungene. Denne artikkelen ser på de ulike trinnene som kan tas for å bevare og øke strømmen av lungene.

Quit Smoking dag

Det er nesten ingen andre midler som er så skadelig for lungene som sigarettrøyk. De verste del om hele saken på Lung skade fra sigarettrøyk er at røykerne selv injisere lungene med denne giften. Bortsett fra lammer flimmerhårene, som renser ut skitt og støv, sigarettrøyk fører også til irritasjon i lungene som fører til produksjon av mer slim enn nødvendig. Smuss og støv samler seg til congest lungene og forstyrre deres prestasjoner. Sigarettrøyk har også vært kjent for å være den fremste årsaken til astma og KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom).

Langvarig eksponering for sigarettrøyk er enda mer farlig og fører til varig skade av lunge vev. Dette fører til problemer som utilgjengelighet av nok vevet for å understøtte den nødvendige oksygenoverføring. Det er også risikoen for lungekreft med sigarettrøyking er årsaken til mer enn 80% av disse tilfellene. Bildet viser videre trist som selv andre hånden røyk er nok til å forårsake lungekreft. For alle Lung Cancer Behandlingstilbud, en effektiv "slutte å røyke" program viser seg ofte å være en viktig faktor som bidrar til å redusere antall tilbakefall lungekreftpasienter.

Hold luften ren

Luftforurensning er en annen viktig årsak til forverring av symptomer på KOLS og andre lungesykdommer. Det er nødvendig å strengt følge alle anbefalte framgangsmåter for å holde luften ren. Avstå fra brennende tre eller søppel, slå av lysene mens du forlater rommet og bruke kjøretøy bare når det er absolutt nødvendig. Ren luft er så avgjørende i krigen mot lunge plager som alvorlige pasienter med lungesykdommer er strengt bedt om å holde seg borte fra tunge industriområder.

Kjør deg til Fitness

Lunger arbeid i samarbeid med resten av kroppen for å fullføre respirasjon, en av de viktigste funksjonene for prosessen med livet. Et par av lungene fungerer i en sunn kropp vil alltid fungere med mer effektivitet enn et par med lignende lungekapasitet inne i en usunn en. En økt med jogging og overholdelse av regelmessige øvelser vil holde kroppen i form og sikre god koordinering mellom lungene og resten av luftveiene.

Hold Innendørs godt ventilert

Vi holde seg innendørs for en fremtredende del av dagen. En godt ventilert rom vil ha nok muligheter for frisk luft påfylling det kontinuerlig. Hvis klimaanlegg og kjølere blir brukt, bør regelmessig rengjøring være planlagt, for luften å holde seg ren.

Si ja til Antioksidant rik mat

Lungespesialist hevder at matvarer som har høye mengder antioksidanter er nyttig i å holde lungene friske. Noen av disse matvarene er blomkål, brokkoli, kål, etc. Inkludering av disse matvarene har vist seg å redusere risikoen for lungeproblemer.

Bruk personlig verneutstyr under High Risk Jobs

Administrative lungesykdommer er de største bivirkninger av industrialisering. Det er svært viktig å bruke riktig sikkerhetsutstyr i den anbefalte måte mens håndtere skadelige kjemikalier, etc. Noen av slike yrker som forårsaker Occupational lungesykdommer omfatter konstruksjon, produksjon, helsevesen, bartending, etc.

Når nødvendig, gjør at Legens besøk Spør

Ethvert symptom for lungesykdommer bør være nok til at du tar på deg skoene og gå en Lung ekspert. Det er ikke i det hele tatt tilrådelig å vente rundt som noen av lungesykdommer slå uhelbredelig i sine avanserte stadier.

Ovennevnte er noen av tipsene for å opprettholde styrken og kraften i lungene. De par Lunger er en av de mest vitale organer i kroppen din. Slik er det viktig at det kommandoer kravet for å bli tatt vare på.