Lykkes i å slutte å røyke med disse nyttige Tricks

Slutte å røyke, har du hørt det fra familie og venner i mange år, men du unnlater å virkelig lytte til dem. Hvis du har familie og venner som du elsker så bør du ta råd fra denne artikkelen på alvor, slik at du kan bo på denne planeten i årene som kommer.

Sett til side de pengene du normalt ville ha brukt på sigaretter, og lagre det for noe du virkelig vil, som et nytt antrekk, noen fine møbler, eller en helg borte. Ikke bare vil du føle sunnere, men du vil snart se hvor mye penger du kan spare nå at du ikke røyker.

Hvis du prøver å slutte å røyke, stoppe "cold turkey" er en dårlig ide. Avslutte uten et middel til støtte for nikotin tilbaketrekking er en oppoverbakke kamp. Fordi nikotin er avhengighetsskapende, er det veldig lett å tilbakefall uten noen form for støtte når slutte. Det er best å bruke røykeslutt medisin, eller noen form for terapi når du er klar til å slutte.

For å lykkes med målet om å slutte å røyke, er det viktig at du skriver ned de fordeler som er avledet fra slutte å røyke. Noen eksempler er å leve et lengre liv, følelsen stor, lukter bedre, sparer penger, etc. Mange fordeler er oppnådd fra eliminere røyking fra ditt liv. Skrive dem ned kan bidra til å holde deg motivert til å lykkes.

Prøv å endre kosthold vane ved å spise mer grønnsaker i frukt for å unngå å få vekten som resulterer fra å slutte å røyke. Dette vil bidra til å dempe eventuelle vektøkning som du kan oppleve. Spise et sunt kosthold vil gi deg styrke og utholdenhet som du trenger for å holde fokus på målet ditt.

Starte en øvelse diett er en fin måte å støtte deg når du prøver å slutte å røyke. Under råd fra en lege, lette deg inn i diett, spesielt hvis du har vært en tung røyker i mange år. Øvelsen vil hjelpe deg å ikke bare reparere noe av skadene røyking har gjort for kroppen din, men er også en stor stressavlastning også.

Når du forplikte seg til å slutte å røyke, gi ditt hjem, bil og andre personlige mellomrom og effekter en grundig rengjøring. Luktende røyk vil bare gjøre at du ønsker å røyke. Likeledes vil din luktesans bedre jo lengre du går uten å røyke, og rengjøring vil gi deg en sjanse til å sette pris på hvor ille røyken gjorde elementene lukte.

forplikte seg til å slutte. Personer som er i stand til å slutte å røyke forplikte seg fullt ut. De har ikke en back up plan, de holder ikke å slutte en hemmelighet, og de ikke fortelle seg selv at de vil mislykkes. Hvis du gjør denne typen engasjement vil du øke sjansene for vellykket møte dine mål.

Bruk alle rådene fra denne artikkelen du nå har en god idé om hva det tar å slutte å røyke. Så gå videre og lese gjennom denne artikkelen på nytt hvis du må, eller dele det med noen andre som du vet som kan ha nytte av å lære hvordan å slutte å røyke en gang for alle.