Beleilig Overweight

Many ganger overvekt kan være relatert til bekvemmelighet. Med dagens raske, high-tech og fortau pounding livsstil, som har tid til å være i god form? Akk, vi alle gjør. Det er et spørsmål om å gjøre tid og gjør smart choices.It synes alt i dag er alt-du-kan-spise buffeer og super size verdi måltider. Ideen er å spise mer og betale mindre, en markedsføringsstrategi som arbeider mot din helse og waistline.A servering på en fast food sted eller restaurant er tre ganger mer enn det var femten år siden. Verdien og bekvemmelighet leder oss til diabetes, fedme, kreft og hjertesykdom, forårsaker en levetid avhengighet av reseptbelagte medisiner, orgel dra, og konstant legebesøk. Fedme øker årlig og kreft og diabetes er multiplisere enda raskere. Det er bare ikke din skala tall som er viktig her, er det din helse !! Det er alarmerende at det er en helseklubb på nesten hvert hjørne og diett matvarer så langt øyet kan se i markedet, men vi blir stadig mer og mer vekt og setter vår helse på linjen. Med dagens teknologi og medisinske "eksperter", du tror vi ville være healthier.Reclaim Din ControlThere er ting du kan gjøre for å gjenvinne kontroll og ditt liv. Start med å lage en prioritert liste over hva som er viktig for deg og lage en liste over ting du skal gjøre om it.Such ting kunne inkludere kjøp og forbereder naturlige matvarer og pakking dem til å ta til jobb eller skole med deg. Grillet kylling og dampede grønnsaker er et godt måltid som er balansert og sunt, og en mye bedre "verdi" enn hva du kan få på hjørnet fast food joint.You kan også velge å innlemme en kvalitet ferdigblandet protein drink i kostholdet ditt i stedet for nå for den mest praktiske fast food for lunch.There er noen protein drinker der ute som er velsmakende og næringsrik. En av mine favoritt ting å gjøre er å blande min jordbær protein med sukkerfritt jordbær Kool-Aid &bull ;. Noen ganger legger jeg litt frukt eller • ¼ kopp havregryn for en sunn og balansert godbit. Kaste i noen isbiter, og du har en tykk og kremet smoothie, uten all den ekstra skadelig useriøs. Yum! Få ActiveMake tid til trening. Du kan gjøre en god treningsøkt i så lite som seksti minutter fire ganger i uken. Mange liker å stå opp en time tidlig og trening, noen liker å trene på lunsjpause hvis tiden tillater det, og andre foretrekker kvelden, etter jobb. Uansett hva som fungerer best for deg er det som er rett. Sett av tid og bare gjøre it.In slutten, du er i kontroll, så gjør vårt ytterste for å gjøre din helse og egenverd ditt nummer én prioritet. Det er ditt liv, så du kontrollere den.